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Archivos por etiquetas:dolor de pecho’

 

Identifica los síntomas de un preinfarto

Martes 14 agosto, 2012
Consejos de salud.

Hoy queremos dedicar un espacio a hablar sobre un problema muy grave, se trata de los problemas cardiovasculares, los cuales se han vuelto muy comunes en estos tiempos. Vamos a enseñarte a identificar un preinfarto, patología también conocida como angina de pecho, la misma es además una señal de que existe un problema arterial que necesita tratamiento de un cardiólogo. La principal característica del mismo es dolor fuerte en el pecho, aunque, no es su único síntoma, a continuación te nombramos la mayoría:

- Dolor en el pecho o malestar de manera repentina, se trata de un dolor agudo, como si nos oprimieran el pecho. El mismo se extiende al hombro, al cuello, al brazo izquierdo o hacia los dientes.
-Náuseas, fatiga, falta de aire constante, dificultad para respirar.
-Ansiedad, sudoración, palidez, desvanecimiento y angustia por creer que es una muerte inminente.
-Mareos, transpiración, sensación de cansancio.

Estos son los principales síntomas, es importante estar atentos a todos ellos, aunque, destacamos que un dolor fuerte en el pecho no siempre significa que estamos sufriendo un preinfarto. Debemos tener en cuenta que el dolor en el pecho también se asocia con otros problemas como la neumonía, gastritis o flatulencia, entre otros. Para prevenir el problema es fundamental llevar una dieta saludable, preferentemente la mediterránea.

Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y te permitan cuidar mejor de tu salud, ¡suerte!

¿Dolor de pecho? Combátelo con ejercicio

Jueves 2 agosto, 2012
El dolor de pecho.

Hoy vamos a tratar un problema muy común para muchas personas, se trata del dolor de pecho, en ocasiones esto sucede porque los músculos de la zona se encuentran tensos, esto puede suceder con los tejidos conectivos del pecho, los hombros anteriores, la cintura escapular y los músculos adyacentes. Dolor en alguna de estas zonas nos causa sensibilidad también en el pecho, una de las formas de combatirlo es a través de ejercicio, ¡te contamos cuáles!

Vamos a comenzar con uno que nos ayuda a abrir la cavidad torácica y los hombros, al mismo tiempo que mientras fortalecemos los músculos de la columna vertebral y la pelvis. Para realizarlo colócate junto a una puerta con un pie por delante del otro y coloca ambos antebrazos y codos en el marco de la puerta con las palmas de las manos contra ella. Inclina tu torso y echa las caderas ligeramente hacia adelante hasta que sientas que tu pecho y hombros se estiran. Aprieta suavemente los omóplatos, y la nalga derecha, y realiza cinco o seis respiraciones profundas. Cambie de pierna y repite el estiramiento, puedes realizar este ejercicio tres o cuatro veces con cada pierna y repetir un par de veces al día.

Un segundo ejercicio que también nos permite fortalecer la columna es, de pie, con la cabeza, hombros, espalda y las nalgas contra la pared, y las pantorrillas y talones un poco separados de la pared. Extiende tus brazos hacia los lados, con las palmas mirando al frente y la espalda contra la pared, mientra aprietas los omóplatos y mantienes esta posición durante 10 respiraciones profundas. Descansa medio minuto y repite el ejercicio dos veces más.

Estos eran los ejercicios que teníamos para recomendar, todos ellos sumamente efectivos y nos ayudarán a combatir el dolor, ¡te animamos a intentarlos!