En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie especial de consejos para prevenir los infartos, un problema que se lleva tantas vidas año a año. Queremos continuar con esta información, vamos a darte algunos consejos más, de forma que puedas cuidar de tu salud como corresponde y prevenir los infartos. Se trata de hábitos fáciles de implementar en nuestra vida que marcan la diferencia, ¡te animamos a tenerlos en cuenta!
Lo primero que vamos a recomendarte es que controles el estrés, el mismo suele ser muy perjudicial en este sentido, ya que aumenta la presión arterial, el colesterol en sangre, y aumenta el riesgo de padecer taquicardias. Recomendamos que intentes relajarte, sonreír y no enfadarte, para controlar el estrés y evitar riesgo de infarto. Además, es importante que luches contra la presión arterial alta minimizando los factores de riesgo, de modo que cambies tu estilo de vida por hábitos saludables.
Por otro lado, es muy importante que abandones hábitos como el tabaco y mantengas un peso saludable, si padeces obesidad o sobrepeso intenta bajar de peso, aunque siempre evitando las dietas rápidas. Por último, es fundamental que realices ejercicio con regularidad e incorpora un mayor nivel de actividad en tu rutina diaria, como caminar o ir de compras andando; utiliza escaleras en lugar del ascensor y practica algún deporte Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y puedas lograr grandes resultados, ¡suerte!
Muy buen aporte. Saber prevenir infartos es algo sumamente importante teniendo en cuenta que esta es una de las principales causas de muerte en muchos países.