Es una creencia muy arraigada popularmente, y lo primero que se suele hacer cuando intentamos perder peso es eliminar el pan de nuestra dieta. Sin embargo, que el pan engorda es un falso mito que debemos desmentir. El presidente de la Fundación Dieta Mediterránea y de la Academia Española de Nutrición, señala en un estudio… Seguir leyendo El pan no engorda ni favorece el exceso de peso
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¿Por qué engordamos en invierno? ¿Cómo evitarlo?
La gran mayoría de las personas tendemos a ganar peso durante los meses fríos del año y en vísperas del otoño, debemos entender por qué sucede ésto y cómo podemos evitar dicho aumento de peso para cuidar nuestra salud. En primer lugar, los alimentos que consumimos cambian y es que tendemos a desear preparaciones calientes,… Seguir leyendo ¿Por qué engordamos en invierno? ¿Cómo evitarlo?
Los hombres malhumorados tienen más riesgo de engordar
Entre el carácter o estado de ánimo y la dieta existe una fuerte vinculación que, ya que muchos son los que tendemos a comer cuando estamos ansiosos o a dejar de hacerlo cuando nos sentimos tristes. Sin embargo, ésta no parece ser la única causa de las mayores probabilidades de ganar peso, ya que un… Seguir leyendo Los hombres malhumorados tienen más riesgo de engordar
Comer rápido empeora la calidad de la dieta
Comer a gran velocidad no sólo es un factor que predispone a engordar porque nos permite comer más cantidad hasta que aparezca la sensación de saciedad, sino que una investigación al respecto concluye que comer rápido también afecta la calidad de lo que ingerimos. Después de encuestar a casi 1.700 jóvenes de edad universitaria, se… Seguir leyendo Comer rápido empeora la calidad de la dieta
Las adolescentes fumadoras tienen más riesgo de engordar
Siempre se ha asociado el abandono del hábito de fumar con un mayor consumo de alimentos, y por ésto, con un aumento de peso. Sin embargo, ser tabaquista durante la adolescencia también predispone a engordar en la edad adulta. Un estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad de Helsinki, en Finlandia, ha observado… Seguir leyendo Las adolescentes fumadoras tienen más riesgo de engordar
El estrés que nos hace comer
¿Puede el estrés ser la causa de la obesidad o de un aumento de peso? Sí, aunque parezca una simple excusa, no lo es. El estrés desencadena alteraciones hormonales que pueden incidir en nuestro apetito, así como en el almacenamiento de grasa en nuestro organismo. Un estudio ha confirmado la asociación del estrés con el… Seguir leyendo El estrés que nos hace comer
Comer rápido aumenta las probabilidades de enogordar
Comer rápido no sólo es un mal hábito porque favorece la indigestión, el descontrol alimentario y la falta de conciencia de lo que se ingiere, sino que también, incrementa el riesgo de sufrir exceso de peso. Es decir, no sólo cuánto comemos puede favorecer el aumento de peso, sino que la manera en que lo… Seguir leyendo Comer rápido aumenta las probabilidades de enogordar
Los niños que miran tele mientras comen engordan más
Mirar televisión, así como ingerir alimentos mientras se convive con otros distractores, tales como la radio o el ordenador, es notablemente influyente sobre el aumento de peso de los niños. Un estudio canadiense comprobó que los niños que comen y miran televisión al mismo tiempo engordan más que aquellos que evitan sus programas favoritos en… Seguir leyendo Los niños que miran tele mientras comen engordan más