La dieta está fuertemente vinculada al riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, sobre todo, porque ésta se asocia a la presencia de obesidad, enfermedad también, asociada al estilo de vida. Sin embargo, cada vez son más los estudios que vinculan nutrientes específicos a las probabilidades de que se desarrolle la enfermedad y en este caso,… Seguir leyendo La vitamina K reduce el riesgo de diabetes
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Enfermedades de adultos en cuerpos de niños
Un tiempo atrás, las patologías asociadas al estilo de vida se veían a medida que pasaban los años, por esta razón, tener colesterol alto, padecer de diabetes e hipertensión, así como de problemas cardíacos, era cosa de grandes. Sin embargo, hoy vemos enfermedades de adultos en cuerpos de niños, ya que los hábitos de vida… Seguir leyendo Enfermedades de adultos en cuerpos de niños
Una porción de frutas secas al día para prevenir la diabetes
La resistencia a la insulina es el estado previo a la diabetes tipo 2, enfermedad metabólica estrechamente vinculada al estilo de vida, por ende, su detección precoz y tratamiento, podría prevenir el desarrollo de diabetes. Un estudio reciente ha evaluado la relación que podría existir entre los frutos secos y la resistencia a la insulina,… Seguir leyendo Una porción de frutas secas al día para prevenir la diabetes
La papa: un alimento saludable apto para todo público
La papa es protagonista de muchos falsos mitos que la colocan en un lugar desprestigiado, ya que se dice que la papa engorda, que se trata de un alimento prohibido entre los diabéticos e incluso, que provoca hinchazón. En realidad, ninguna de éstas creencias es real, sino que se trata de mitos que debemos desmentir… Seguir leyendo La papa: un alimento saludable apto para todo público
Prevenir enfermedades desde el embarazo
La etapa de gestación de un niño es clave para su salud futura y gran parte de ésto queda demostrado en el peso al nacer del niño. Estudios en Chile indican que para un desarrollo óptimo la talla ideal al nacer debe ser de 54 cm o más y el peso debe ser de 3.5… Seguir leyendo Prevenir enfermedades desde el embarazo
La falta de fibra puede desencadenar enfermedades
La fibra dietética es la porción no digerible de los alimentos que llega al intestino sin degradar y tiene múltiples beneficios para el organismo, ya que aumenta la viscosidad del estómago, retrasa el vaciamiento gástrico y según sea insoluble o soluble, favorece el tránsito intestinal o reduce el colesterol y la glucemia respectivamente. Por todas… Seguir leyendo La falta de fibra puede desencadenar enfermedades
La obesidad también afecta el sistema inmune
La obesidad era considerada hasta el momento, una enfermedad multifactorial con incidencia, sobre todo, a nivel metabólico, no obstante, sus consecuencias van más allá y muchas de ellas pueden deberse a su vínculo con el sistema inmune. La revista Nature publicó los resultados de 4 investigaciones en las cuales se demuestra que las células T,… Seguir leyendo La obesidad también afecta el sistema inmune
150 minutos de ejercicio a la semana contra la diabetes
Los pacientes con diabetes tipo 2, se ven grandemente beneficiados e influidos por el estilo de vida, tal es así que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar ejercicio físico al menos tres veces a la semana para prevenir complicaciones cardiovasculares. Los individuos con diabetes tipo 2 deberían realizar 150 minutos de ejercicio moderado a… Seguir leyendo 150 minutos de ejercicio a la semana contra la diabetes
6 de cada 10 diabéticos podrían evitar complicaciones controlando la enfermedad
La diabetes es una enfermedad crónica, lo cual indica que no tiene cura y una vez que se presenta, acompaña a la persona durante toda su vida. Sin embargo, la diabetes sí permite su control y si ésto se logra, se previenen las consecuencias de la enfermedad que verdaderamente empeoran la calidad de vida del… Seguir leyendo 6 de cada 10 diabéticos podrían evitar complicaciones controlando la enfermedad
Las legumbres, en contra de muchas enfermedades
En nuestra dieta habitual, pocos somos los que incluimos legumbres, y esto se debe a falta de hábitos de consumo y al desconocimiento que existe acerca de este grupo de alimentos. Las legumbres son un grupo de alimentos entre los que figuran judías, garbanzos, lentejas, arvejas secas, soja y demás porotos. Los nutrientes que predominan… Seguir leyendo Las legumbres, en contra de muchas enfermedades