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Archivos por etiquetas:beneficios del café’

 

Beneficios del café

Sábado 7 septiembre, 2013
El café.

Hoy queremos hablar sobre una bebida que se encuentra rodeada de mitos, se trata del café. Se dicen tantas cosas del mismo que ya no sabemos qué es cierto y qué no, por eso, hoy queremos desmentir algunos de los principales y hablarte sobre los beneficios. Siempre que bebamos con moderación la misma nos trae muchas ventajas para nuestra salud, hoy nos centramos en estos, ¡presta mucha atención!

Queremos comenzar mencionando que nos ayuda a prevenir el cáncer, especialmente si bebemos entre 1 y 3 tazas diarias. Esto se debe a que el café contiene una gran cantidad de polifenoles antioxidantes. Es especialmente útil para prevenir el cáncer de colon, mama, próstata y recientemente se descubrió que también el de piel. Otro de sus beneficios es que estimula el sistema nervioso, por tanto, favorece la concentración y memoria así como el rendimiento físico.

Por otro lado, es excelente para ayudarnos a reducir el riesgo de sufrir enfermedad de Parkinson y Alzheimer y también nos protege de la diabetes. Por último, al ser fuente de flavonoides antioxidantes que ayudan a reducir enfermedades cardiovasculares. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, como vemos, se trata de una bebida con mucho para aportarnos, te animamos a comenzar a consumirla, ¡no te arrepentirás!

Ventajas de consumir café

Jueves 22 septiembre, 2011
Consumo de café.

En la nota anterior estuvimos hablando sobre el café, una bebida muy controversial que está rodeada de mitos. Muchas veces estos falsos conceptos hacen que veamos al café como un enemigo de nuestra salud, cuando en la realidad es una bebida que también tiene muchas propiedades buenas. Por eso, te contamos cuáles son sus principales beneficios.

Como sabemos, es muy importante moderarnos y beberlo de forma apropiada, lo ideal es no beber más de 3 tazas diarias. Según muchos estudios, debido a sus propiedades antioxidantes, contribuye a disminuir el riesgo de padecer cáncer de vejiga o hígado.

En el caso del hígado, se ha demostrado que tomando un par de tazas al día se disminuye el riesgo un 50%. Por lo que también nos ayuda a prevenir la cirrosis.

Por otro lado su alta concentración de flavonoides, disminuye las probabilidades de tener problemas de corazón. Además, combate los problemas de inflamación vinculados a las enfermedades cardíacas.

Otro gran beneficio es que reduce en gran medida el riesgo de contraer diabetes tipo 2 entre un 15 y un 60%, debido a la cafeína, minerales y ácido clorogénico. Por último, algunos tipos de migraña se tratan con café, ya que muchos medicamentos contra este padecimiento contienen cafeína.

Sin duda el café es una bebida con múltiples beneficios e inclusive resulta beneficioso beberlo, ¡no necesitas eliminarlo de tu dieta!

No todo es negativo con el café, rompemos algunos mitos

Jueves 22 septiembre, 2011
Beneficios del café.

Por lo general cuando pensamos en el café lo primero que viene a nuestra mente son todas las cualidades negativas que posee, sin embargo, el café es más que esto. Se trata de una bebida que también tiene algunos puntos a su favor, ¡te contamos cuáles!

El café es un alimento que nos aporta energía por la mañana, además de transmitirnos una sensación de bienestar y es bueno para la salud. Según un estudio realizado en holanda, el café bebido de forma moderada puede inclusive resultar bueno para el organismo, por causa de sus aportes.

Uno de los principales problemas con el café es que está rodeado de mitos, muchos de los cuales exageran y lo único que logran es asustarnos. Mientras lo consumamos de forma moderada no tendremos mayores problemas, lo ideal es tomar menos de tres tazas al día, aunque, todo depende de la persona.

Por otro lado, suele decirse que el café provoca problemas gástricos, si bien es cierto que tiene un cierto nivel de acidez, esto solamente sucede si lo bebemos sin ningún acompañamiento y si abusamos de él. Tomarse un café por la mañana, sin desayunar, es un mal hábito que puede desencadenar ese tipo de problema.

Por último, muchos sostienen que el café causa osteoporosis o cualquier daño en los huesos, esto también es un mito completamente falso. El café no descalcifica ni eleva el riesgo de desarrollar deficiencias de calcio.

Entender estos puntos nos ayuda a tener un mejor concepto del café y entender exactamente cómo afecta a nuestro cuerpo. Si te interesa este tema, en la próxima nota te contamos un poco más.