Hoy vamos a hablar sobre uno de los grandes placeres de la vida: la siesta, ¿tienes por costumbre dormir una siesta? Te damos algunos consejos importantes.
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Cómo recuperarnos de la falta de sueño
La falta de sueño es un problema general en todo el mundo, cada vez tenemos menos tiempo y terminamos sacándolo de las horas de sueño, te contamos cuál es la forma adecuada de recuperarnos.
Beneficios de la siesta
Hoy queremos hablar sobre uno de los placeres de la vida: la siesta, una acción muy reconfortante que muchos consideran obligatoria, te contamos sus beneficios.
La siesta y los españoles
La siesta es una costumbre rodeada de mitos falsos, en el caso de los españoles la misma es fundamental para el día a día, por eso, hoy te contamos cómo esta puede beneficiarnos.
Cuidado con la siesta
La siesta es un arma de doble filo que puede beneficiar enormemente a nuestra salud o todo lo contrario, te contamos cómo es esto posible. ¡No te lo pierdas!
La siesta y su duración
En la gran mayoría de lugares la siesta es una costumbre muy común, por lo general, las personas suelen tomar una después del almuerzo. Sin embargo, si bien normalmente nos encontramos en un estado de somnolencia en este momento, algunos expertos consideran que no es adecuado para la digestión acostarse enseguida después de comer. Por… Seguir leyendo La siesta y su duración
La siesta reduce la ansiedad en los niños
La siesta es más bien, patrimonio de los adultos y de años atrás, sin embargo, aún hoy se descubren los beneficios de este pequeño descanso diurno. Un reciente estudio encontró que la siesta es una sana costumbre importante en los niños pequeños, ya que reduce la ansiedad, así como las probabilidades de sufrir depresión e… Seguir leyendo La siesta reduce la ansiedad en los niños
Para mejorar la memoria: dormir siesta
De acuerdo con un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Harvard, Estados Unidos, dormir siesta de corta duración durante el día podría mejorar la memoria. Los investigadores hallaron que un corto período de sueño no-Rem de unos 45 minutos durante el día beneficiaba el funcionamiento de la memoria declarativa, es decir, aquellas que… Seguir leyendo Para mejorar la memoria: dormir siesta