Nuestro peso se ve afectado por muchos factores, entre ellos se destacan la alimentación que llevamos y el ejercicio físico. Aunque, estudios han demostrado que las horas de sueño también tienen una gran influencia en esto. ¡Descubrelo!
Alimentos que nos ayudan a cuidar de la vista
Existen alimentos que nos ayudan a cuidar en concreto de algunas partes de nuestro cuerpo. En el caso de la vista, tenemos tres que no pueden faltar en nuestra dieta diaria, ya que sus nutrientes son esenciales para una buena visión. ¡Te invitamos a aprender cuáles son!
La deshidratación y sus síntomas
El agua es uno de los alimentos más importantes para nuestro correcto funcionamiento, es fundamental que bebamos al menos 2 litros diarios. De otra forma comenzamos a sentir los síntomas de deshidratación que anuncian las necesidades de nuestro cuerpo.
Aspectos nutricionales de la leche de vaca
La leche es un alimento fundamental en la dieta de muchas personas. La misma contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para la vida, analizamos cuáles son y qué cantidad de estos posee.
Elementos que influyen en nuestra presión
La hipertensión es un problema grave que nos pone en riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, debido a esto es fundamental conocer los elementos que la promueven y los que nos ayudan a evitarla. ¡Te contamos cuáles son!
Las propiedades de la col de bruselas
Las coles de brusela son alimentos llenos de beneficios para nuestro organismo, además de la gran cantidad de nutrientes que poseen. Descubre cuáles son y anímate a incluirlos en tu dieta.
El sándwich, un excelente tentempié para los deportistas
En la vida de todo deportista la alimentación es un factor que no puede pasarse por alto. Los alimentos que consumimos como tentempié influyen mucho en nuestro desempeño, por tanto es importante elegir los más saludables y beneficiosos.
Los beneficios de salir a caminar
Para mantener nuestra salud es fundamental no solamente cuidar de nuestra alimentación, sino también hacer ejercicio. Una de las actividades que podemos practicar es caminar a diario, esto tiene beneficios muy buenos que no podemos pasar por alto.
Consejos para hacer sentadillas con fitball
Las sentadillas son un excelente ejercicio que nos ayuda a tonificar las piernas y mantener un mejor estado de salud. Saber hacerlas correctamente es fundamental para evitar posibles lesiones, por eso no dejes de seguir estos consejos.
No olvides hidratarte esta primavera
Con la llegada del calor aumentan las cantidades de agua que debemos consumir a diario, ya que nuestro cuerpo se deshidrata con más facilidad. La misma puede ser consumida también a través de los alimentos, ¡te contamos cuáles son los que tienen mayor cantidad!