Mucho cuidado con los refrescos y las calorías vacías

La mayoría de las personas están acostumbradas a beber un refresco o más durante el día, ya sea una bebida, un jugo o algo más. Sin embargo, esto puede volverse algo muy peligroso, hay determinadas cosas concernientes a los refrescos que es preciso saber.

Los refrescos se caracterizan por contener azúcar, preservantes y lo que es peor, falta de nutrientes.

Según estudios, un gran porcentaje del problema de obesidad se debe a las calorías que nos aportan los refrescos.

¿Cuál es uno de los problemas más graves de esto? Que mientras bebemos un gran número de calorías, consumimos menos nutrientes. A estas se las denomina «calorías vacías«.

Es fundamental limitar la cantidad de calorías vacías que consumimos a diario, para esto, debemos beber menos refrescos del estilo diet o sin azúcar.

Si bien no es fácil eliminar viejos hábitos, se puede comenzar a hacerlo de a poco, sustituyendo uno de estos refrescos por un vaso de agua cada día.

Si hacemos esto podemos consumir cincuenta mil calorías al año menos, lo cual representan 7 kilos. Algo tan sencillo como eso puede tener buenas repercusiones en nuestra vida.

Por tanto, mucho cuidado con las calorías vacías y a seguir buenos hábitos.

Fuente: nutricionycontroldepeso.cl
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