La ansiedad es una de las mayores enemigas a la hora de hacer dieta o cuando nos prohíben comer determinados alimentos. Es bueno saber que tenemos armas para combatirla. Este es el caso de una planta muy especial, se trata de la valeriana, la cual ha sido ampliamente estudiada a lo largo de los siglos.… Seguir leyendo La valeriana y sus propiedades ansiolíticas
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Consejos para controlar la ansiedad
Cuando nos sometemos a una dieta, para que ésta tenga éxito, necesitamos controlar los factores emocionales como la ansiedad y la angustia. Es común que cuando estamos a dieta se despierte una necesidad incontrolable de comer, y corremos a la heladera a consumir todo lo que no deberíamos, para después terminar arrepintiéndonos de no haber… Seguir leyendo Consejos para controlar la ansiedad
Masticar chicle para reducir el estrés y la ansiedad
Si eres una persona golosa que le encanta disfrutar de un rico caramelo o de un chicle durante el día entonces te gustará escuchar esto. Según un estudio hecho por el Departamento de Psicología Clínica del Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática de Madrid, mascar chicle o comer caramelos produce un efecto activador que nos… Seguir leyendo Masticar chicle para reducir el estrés y la ansiedad
Un masaje en la espalada para aliviar dolores y ansiedad post cirugía
Una investigación reciente muestra que un masaje en la espalda por 20 minutos en la tarde puede ayudar a aliviar el dolor y la ansiedad que frecuentemente acompaña a una cirugía. El autor principal del estudio, el doctor Daniel B. Hinshaw, aseguró que los pacientes que recibieron el masaje tenían una respuesta aguda similar a… Seguir leyendo Un masaje en la espalada para aliviar dolores y ansiedad post cirugía