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Archivos por etiquetas:depurar riñones’

 

Depuramos los riñones

Domingo 12 agosto, 2012
Depurar los riñones.

La semana pasada estuvimos hablando sobre la importancia de depurar el hígado, un órgano que necesita ser limpiado cada cierto tiempo para funcionar al máximo. Algo similar sucede con los riñones, los mismos son los órganos primordiales a la hora de limpiar el organismo, ayudando al cuerpo en la eliminación de toxinas y en la propia depuración en sí del mismo. Por eso, hoy te damos algunos consejos para que puedas depurarlo, de forma que cuides de su salud, ¡presta mucha atención!

Primero vamos a entender exactamente cómo funcionan, la sangre circula varias veces al día por ellos, de forma que se filtran las sustancias útiles, las cuales son devueltas a la sangre y las inútiles quedan allí para ser eliminadas posteriormente. Para mantenerlos saludables es importante evitar el consumo excesivo de alcohol y sal, lo mismo con los antibióticos, ya que estos dañan los riñones con el paso de los años. Es fundamental entender que cuando los riñones se dañan dejan de filtrar correctamente, por lo que diferentes sustancias tóxicas entran en el organismo.

Lo mejor es depurarlos una vez al año al menos y evitar en lo posible los alimentos que los dañan, como el exceso de sal, proteínas, alimentos con residuos ácidos (como las lentejas, nueces, café, alcohol, las ciruelas o los arándanos), alimentos con alto contenido en purinas (sardinas, arenque, veiras, anchoas, embutidos, legumbres y vísceras) y aquellos alimentos con alto contenido en potasio (espinaca, apio, batata, achicoria, naranja, repollo y patata).

Por último, para depurarlo se recomienda beber de 2 a 3 litros de agua diarios, además, ayudarnos con alimentos que sean diuréticos como los espárragos, piña, alcachofa, berros, brócoli o cebolla, así como infusiones que ayudan a la depuración, tales como el diente de león o muérdago. Además, no olvides consumir muchas frutas, verduras y vegetales.

Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad para poder cuidar mejor de tu cuerpo, ¡suerte!

Más consejos para evitar las piedras en los riñones

Viernes 23 marzo, 2012
Piedras en los riñones.

En la nota anterior estuvimos habladnos obre un problema muy común que puede evitarse si tomamos las medidas necesarias, se trata de las piedras en el riñón. En ocasiones las mismas no salen a través de la orina por lo que es necesario operarse, una situación siempre a evitar. Por eso, te damos dos consejos más que te ayudarán a cuidar mejor de tu organismo de forma que siga funcionando correctamente y no se formen piedras, ¡presta mucha atención!

El primer consejo que te daremos tiene que ver con la ingesta de diuréticos, los mismos nos permiten mantener los riñones depurados, de forma que se encuentren siempre limpios y libres de materia. Una infusión que nos será de gran utilidad es la de cola de caballo, además, al mismo tiempo nos ayuda a mantenernos hidratados.

El segundo consejo es que disminuyas el consumo de azúcar, esto es fundamental para prevenir las piedras, ya que la misma suele acumularse en forma de piedras en los riñones, causando malestar. Si hacemos esto tendremos un beneficio extra además, disminuiremos las calorías de la dieta, lo cual nos ayudará a cuidar de nuestro peso.

Estos eran los consejos que teníamos para darte hoy, son fáciles de seguir y marcan la diferencia, ¿te animas a seguirlos?

Alimentación para cuidar del aparato urinario

Martes 22 noviembre, 2011
Cuida tu aparato urinario.

Como sabemos, una buena alimentación no solamente nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en general saludable sino también cada órgano y sistema en particular. Hay alimentos en especial que nos ayudan para una parte en especial de nuestro organismo, por eso, hoy vamos a contarte cuáles son los alimentos que nos permiten mantener saludable nuestro aparato urinario, ¡esperamos esta información te sea muy útil!

Debemos tener en cuenta que los riñones son uno de los órganos de eliminación más importantes del organismo, ya que se encargan de filtrar y eliminar las sustancias tóxicas. Por esta razón, debemos cerciorarnos de que los mismos se encuentren en correcto funcionamiento, para eso, debes incluir en tu dieta los siguientes alimentos:

- Verduras y frutas como apio, espárrago, berenjena, sandía y melón. Estos favorece la dilatación de las arterias del riñón, lo cual provoca mayor volumen de orina, aumentando la diuresis.

- Los espárragos, estos también cumplen una función similar a los alimentos que mencionamos anteriormente. Los espárragos aumentan la producción de orina, ayudando a eliminar los desechos del organismo

- La berenjena es un excelente alimento que ayuda en la acción diurética.

Estos alimentos además nos permiten prevenir y tratar la cistitis, junto con los arándanos azules y rojos. Te animamos a incluirlos en tu dieta, verás como te permiten sentirte mejor y cuidar de la salud de tu sistema urinario.