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Archivos por etiquetas:consejos para el hígado’

 

Alimentos para el hígado (Parte 1)

Sábado 15 diciembre, 2012
cuida el hígado.

El hígado es un órgano muy importante en nuestro cuerpo que cumple infinidad de funciones, hoy queremos hablar sobre los cuidados que podemos darle. Debemos tener en cuenta que el mismo trabaja todos los días para protegernos de los efectos negativos de las toxinas y por ello existen varios alimentos, que se pueden incluir todos los días en la dieta, para ayudar alimpiar el hígado de forma natural. A continuación te enseñamos cuáles.

Vamos a comenzar mencionando al ajo, este contiene azufre y otros compuesto que ayudan a activar las enzimas hepáticas, responsables de la limpieza de las toxinas del cuerpo. También es de gran ayuda la alcachofa, ya que se trata de un tónico amargo con funciones protectoras y restauradoras del hígado, y que ayuda a purificar la sangre.

Por otro lado, haremos bien en comenzar a consumir cúrcuma, uno de los alimentos más efectivos a la hora de mantener un hígado sano. La misma protege contra el daño tóxico, regenera las células del hígado, estimula la producción natural de la bilis, descongestiona los conductos hepáticos, y mejora la función global de la vesícula biliar, el otro órgano de purificación del cuerpo.

Por último, queremos mencionar dos más, por un lado el aguacate, comer uno o dos aguacates a la semana durante un mínimo de 30 días puede reparar un hígado dañado, y el pomelo, este último es rico en vitamina C, un antioxidante que nos permite limpiar el hígado. Estos eran algunos de los alimentos que queríamos mencionar, aunque no los únicos, te animamos a leer la próxima nota en donde mencionamos algunos más, ¡no te lo pierdas!

Alimentos ideales para el hígado

Martes 31 julio, 2012
Alimentación sana.

En la nota anterior comenzamos a dar una serie de consejos muy especial para cuidar del hígado, vimos que este es un órgano que cumple con muchas funciones importantes en nuestro cuerpo, por lo que deberíamos preocuparnos por que el mismo se encuentre en su máximo funcionamiento. Una de las formas de asegurarnos de esto es a través de la alimentación, a continuación queremos darte una lista de alimentos que no pueden faltar en tu dieta a la hora de cuidar del hígado, ¡presta mucha atención!

- Alcachofas, estas son especialmente recomendadas a la hora de cuidar del hígado, ya que aumentan la secreción de bilis por un lado, y ayudan en la metabolización de las grasas, por otro.
- Cardo mariano, una planta poco conocida que nos permite proteger el hígado, ya que ayuda en la regeneración de las células hepáticas.
- Ajo, es un alimento capaz de activar las diferentes enzimas del hígado, las cuales ayudan en la eliminación de toxinas por parte de nuestro organismo
- Zanahorias, se caracteriza por estimular y mejorar las diferentes funciones hepáticas.
- Remolacha, es rica en flavonoides y beta-caroteno, lo que significa que es útil para mejorar las diversas funciones del hígado.
- Pomelo, esta fruta es reconocida especialmente por su contenido en vitamina C y antioxidantes, los cuales ayudan en la limpieza natural del hígado, además de desintoxicarlo.
- Aguacates, un alimento multifunción, el mismo ayuda a que el organismo produzca glutatión, un nutriente útil para que el hígado elimine toxinas dañinas que se acumulan en él.
- Manzanas, recomendadas especialmente porque son ricas en pectinas y componentes químicos útiles para que al hígado le sea más sencillo depurarse.
- Crucíferas, destacan sobretodo el brócoli y la coliflor, las cuales aumentan la producción de enzimas en el hígado.

Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y te permita lograr grandes resultados a la hora de cuidar del hígado, ¡suerte!

Causas principales que dañan el hígado

Miércoles 11 abril, 2012
Cuida tu hígado.

Hace poco estuvimos hablando sobre la importancia de cuidar de nuestro hígado, este órgano que cumple tantas funciones. Es necesario que esté en su máximo funcionamiento para que nuestro cuerpo entero se encuentre bien, por eso, hoy queremos darte algunos consejos básicos que debes tener en cuenta. Muchos de ellos son hábitos que parecen insignificantes pero que en realidad nos afectan enormemente, a continuación los enumeramos:

- Dormirse tarde y despertarse tarde
- No orinar por la mañana
- Comer demasiado
- Saltarse el desayuno
- Consumir muchos medicamentos
- Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
- Consumir aceites de cocina no saludables, recomendamos además, evitar consumir fritos y comidas muy grasas cuando estamos enfermos.
- Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos, ya que de esta forma recargamos al hígado y a este le cuesta más efectuar su trabajo. Lo mejor es consumir los vegetales crudos o cocidos al vapor.
- Ingerir bebidas alcholicas en demasía.

Estos eran los consejos que teníamos para darte, fáciles de seguir y marcan la diferencia a la hora de cuidar de la salud de nuestro hígado, te animamos a seguirlos.