En estos tiempos que vivimos se ha puesto en boga una tendencia hacia lo natural. Se tiene la creencia de que podemos comer cualquier alimento y cantidad del mismo siempre y cuando el mismo sea natural. Por esto, los consumimos tranquilamente sin miedo a sufrir algún trastorno. Si bien en muchos casos este es un… Seguir leyendo Alimentos naturales que pueden dañarnos
La composición nutricional del puerro
Para poder disfrutar de buena salud sabemos que mantener una buena alimentación es un elemento fundamental. Por eso, también es importante saber qué es lo que estamos comiendo exactamente en muchos casos. Las frutas y hortalizas son alimentos imprescindibles en nuestra dieta, ya que muchos de los nutrientes que nos ofrecen son los que le… Seguir leyendo La composición nutricional del puerro
La distorsión de la imagen en las personas obesas
Todos sabemos que en casos de anorexia es común que la persona vea una imagen distorsionada de si misma, si bien se encuentran muy delgadas siguen viéndose gordas cuando están frente a un espejo. Sin embargo, esta distorsión de la imagen también sucede en el caso de otras condiciones, como es la obesidad. Con estos… Seguir leyendo La distorsión de la imagen en las personas obesas
Circuito para comenzar a ganar músculo
Una de las principales razones por las que muchos comienzan a ir al gimnasio es para ganar músculos y tonificarlos. Si esta es tu razón entonces la recomendación que te daremos te será de mucha ayuda. Existe una forma divertida y fácil de lograr esto cuando nos estamos iniciando, se trata de los llamados circuitos… Seguir leyendo Circuito para comenzar a ganar músculo
Los beneficios de los alimentos integrales
Siempre recalcamos la importancia de mantener una dieta equilibrada incluyendo todo tipo de alimentos. Aunque, como sabemos, hay algunos que son más beneficiosos que otros y los recomendamos aún más. Un buen ejemplo de este caso son los alimentos integrales. Por eso, hoy vamos a contarte cuáles son algunos de sus beneficios. Como ya hemos… Seguir leyendo Los beneficios de los alimentos integrales
El hierro no puede faltar en la dieta del deportista
Sabemos que hay determinados nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta diaria, ya que debido a ellos nuestro cuerpo funciona correctamente. Esto sucede con muchos minerales, como en el caso del hierro. Este es aún más importante para los deportistas, hoy te contamos por qué. ¡Presta atención! Entre sus principales funciones el hierro se… Seguir leyendo El hierro no puede faltar en la dieta del deportista
¿Cómo se produce la retención de líquidos?
Seguramente muchos sabemos qué es la retención de líquidos e inclusive la hayamos sufrido. Este es un problema muy común en el caso de las mujeres, sin embargo, ¿sabes exactamente por qué se produce? Hoy te explicamos cuáles son sus causas, de esta forma quizás puedas evitarla. Para tener un mayor entendimiento debemos recordar que… Seguir leyendo ¿Cómo se produce la retención de líquidos?
¿Suplementos naturales para la digestión?
Hoy en día es muy común que una gran cantidad de personas sufran de problemas de digestión y tengan dificultad para digerir alimentos en concreto. Lo cierto es que esto no depende de los alimentos en sí sino de la forma en que se coman y además las cantidades, ya que no existen alimentos que… Seguir leyendo ¿Suplementos naturales para la digestión?
¿Qué es el veganismo o el vegetarianismo extremo?
¿Alguna vez escuchamos a una persona admitir que es vegana o sigue un tipo de vegetarianismo extremo? Quizás en su momento no entendimos a qué se refería exactamente, hoy vamos a hablar sobre este tema. Te contamos en que consiste este estilo de vida exactamente. ¡Esperamos esta información te sea de ayuda! Muchos creen que… Seguir leyendo ¿Qué es el veganismo o el vegetarianismo extremo?
Tu Índice de Masa Corporal (IMC)
Todos los días nos vemos en el espejo y nos preguntamos: ¿Tengo que adelgazar? ¿Cuánto peso me sobra? ¿Qué margen de peso puedo considerar «normal» para mí? Algunas veces sabemos las respuestas, ya que no hacemos nada para adelgazar, así que no importa cuánto. Pero todos sabemos que tener el peso ideal, es saludable y… Seguir leyendo Tu Índice de Masa Corporal (IMC)