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Archivos por dia: 16 febrero, 2012

 

Problemas de la coca cola

Jueves 16 febrero, 2012
Consumo de coca cola.

Hoy queremos hablar sobre una bebida conocida mundialmente que se consume en todas partes del mundo, se trata de la coca cola. Como sabemos, este refresco tiene grandes repercusiones para nuestro cuerpo si lo consumimos en exceso, hoy vamos a contarte cuáles son algunos de los problemas que nos trae, de forma que entiendas las razones por las que debemos consumirlo de forma moderada.

Primero que nada, destacamos que esa bebida contiene gran cantidad de calorías y azúcar, por lo que nos hace engordar. Solamente una lata pequeña contiene entre 120 y 190 calorías. Además, estudios han demostrado que las personas que consumen al menos 1 lata a diario tienen tendencias a la obesidad.

Por otro lado, esta es una bebida especialmente dañina para los adolescentes, ya que al contener ácido fosfórico acaba con el calcio de los huesos, haciendo que estos se vuelvan frágiles y se rompan con facilidad. Además, destruye el esmalte de los dientes, ya que es una bebida ácida y con mucha azúcar.

Por último, la coca cola al contener cafeína es un refresco adictivo, por lo que puede provocarnos una adicción e insomnio. Buenas razones por las que deberíamos consumirlo con moderación y no siempre, ¡te animamos a seguir estos consejos!

Propiedades de las avellanas

Jueves 16 febrero, 2012
Las avellanas.

Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente especial, se trata de las avellanas. Como sabemos, las mismas están dentro del grupo de frutos secos, alimentos que se caracterizan por poseer múltiples propiedades para nuestra salud. Hoy nos centramos en todos los beneficios de las avellanas, te contamos por qué deberías incluirlas en tu dieta, ¡presta mucha atención!

Los frutos secos en general se sitúan en la base de la pirámide nutricional, por tanto son sumamente importantes. Los mismos son ricos en proteínas, vitaminas, minerales y grasas insaturadas. Por lo que se recomienda consumirlos a diario, podemos comerlos solos o incluirlos en nuestros postres o platos principales.

En el caso específico de las avellanas estas contienen un alto nivel energético, 100 gramos de las mismas aportan 640 calorías. Esto se debe a su alto contenido en grasas mono y poliinsaturadas, las cuales son muy saludables y nos ayudan a controlar nuestros niveles de colesterol.

Por otro lado, son ricas en minerales, vitaminas y oligoelementos, también en folatos, los cuales se indican especialmente en el caso de los niños y las mujeres embarazadas. Además, las avellanas nos ayudan a combatir los problemas de estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra, así como mejora el tránsito intestinal. También permiten luchar contra la hipertensión arterial, por la importante presencia de potasio en su composición.

Por último, entre sus nutrientes se destacan los minerales como el calcio, cobre, magnesio, hierro y el fósforo. También es un alimento rico antioxidante gracias a la vitamina E. Sin duda un alimento que tiene mucho para aportarnos, te animamos a incluirlo en tu alimentación diaria, ¡verás lo bien que le hace a tu salud!

El yoga aumenta la fertilidad

Jueves 16 febrero, 2012
El yoga y sus beneficios.

Hoy queremos hablar sobre una modalidad de ejercicio que tiene múltiples beneficios de todo tipo, se trata del yoga. ¿Sabías que la misma nos ayuda con los problemas de fertilidad? Así es, hoy te contamos cómo, ¡no te lo pierdas!

Primero que nada, debemos entender que hay una serie de factores que influyen en nuestra fertilidad, uno de ellos es el estrés y el ritmo de vida, aquí es donde el yoga entra en acción y nos ayuda a combatirlos. Este ejercicio es beneficioso tanto en el caso de las mujeres como en el de los hombres.

Como sabemos, el yoga consigue relajarnos, por tanto, es una excelente medicina para tratar el estrés y además fomentar esa fertilidad perdida. Debemos tener en cuenta que esta modalidad genera un vínculo entre cuerpo y mente a través de una serie de ejercicios y posturas. Es importante que las mismas se realicen de forma lenta y nos concentremos mucho en la respiración, ya que juega un papel muy importante.

Esto aumenta la predisposición del organismo a procrear, ya que, al estar relajados generamos más hormonas sexuales. Además, con esto lograremos mejorar el estado total de nuestro cuerpo y llevar una vida mucho más sana, ¡te animamos a intentarlo!