Es normal que durante el otoño y el invierno contraigamos distintas enfermedades. Las más comunes son las que atacan nuestra garganta por ser ésta una parte muy sensible de nuestro cuerpo. Hoy te vamos a dar algunos consejos para que no te tengas que preocuparte por enfermedades como la faringitis y muchas otras. ¡Presta mucha atención!
La faringitis y las irritaciones de garganta son causadas por los cambios bruscos de temperatura o por salir al exterior sin abrigarnos debidamente la garganta. Hay formas de prevenir esto, más allá de tomar la acción de abrigarnos más durante el invierno. Lo que podemos hacer es fortalecer esa parte del cuerpo antes que comience a dolernos.
Primero que nada, como comentábamos es fundamental proteger la zona del cuello y el pecho. Es esencial el uso de pañuelos y bufandas en los días más fríos, más aún cuando salimos a la calle después de haber estado en un lugar cálido.
Por otro lado, es muy importante también cuidarnos internamente, debido a esto debemos adaptar nuestros hábitos alimentarios para soportar las condiciones climáticas que tenemos a nuestro alrededor. Debemos fortalecer nuestras defensas con vitaminas.
La vitamina que debería predominar en nuestra dieta es la vitamina C, afprtunadamente en esta época los cítricos y las uvas, ricas en antioxidantes están en temporada. Es importante que a la hora de consumir zumos de frutas cítricas, los consumamos enteros, de esta forma fortaleceremos nuestras defensas más eficientemente.
Otro alimento muy recomendado para esta época es la miel, no solamente endulza nuestro paladar sino que además, previene a nuestro organismo de ataques del exterior.
Por tanto, fortalezcamos nuestro organismo para prevenir los dolores de garganta y las distintas enfermedades haciendo pequeñas modificaciones en nuestra dieta diaria.
En BlogNutrición: Consejos para mejorar las defensas.
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