Te traemos una dieta para cuatro días que tiene como protagonista a la manzana.
Es muy importante seguir las normas de ingestión de las infusiones, ya que estas ayudarán a eliminar las toxinas y a mantenerte hidratada.
La infusión digestiva: te verde, anís verde y tomillo sin endulzar.
La infusión depurativa: cola de caballo, ortiga verde y salvia sin endulzar.
Estas infusiones tienen que prepararse mezclando por un lado las hiervas digestivas y por otro las depurativas. Se sigue el mismo procedimiento para ambas mezclas: hervir 1 L de agua y agregar 1 cucharada sopera de la mezcla, por último dejar reposar al menos 2 minutos.
Este es el menú de cada día que debes seguir:
PRIMER DÍA
-Desayuno : Infusión depurativa y las manzanas que se quieran.
–Media mañana: 2 manzanas
-Comida: 1 vaso de zumo de manzana, las manzanas que se quieran + Infusión digestiva.
-Merienda: Un par de manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
-Cena : Manzanas + infusión digestiva
SEGUNDO DIA
-Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que se quieran
– Media mañana: 2 manzanas
– Comida: Ensalada variada + infusión digestiva
– Merienda: 2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
– Cena: Las manzanas que se quieran
TERCER DÍA
– Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que se quieran
– Media mañana: 2 manzanas
– Comida: Ensalada variada con germinados y queso fresco + infusión digestiva
– Merienda: 2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
– Cena: Arroz integral con verduras + infusión digestiva
CUARTO DIA
– Desayuno: Infusión depurativa y las manzanas que se quieran
– Media mañana: 2 vasos de zumo de manzana biológico o natural
– Comida: Arroz integral con verduras + 1 plato de lentejas+ manzana + infusión digestiva
– Merienda: 2 manzanas o 1-2 vasos de zumo de manzana
– Cena: Verduras al vapor (brócoli, judías, zanahorias, ajo y cebolla) + 1 yogur o kéfir+ una infusión digestiva
Se recomienda beber de un litro y medio a dos de agua mineromedicinal al día. A partir del cuarto se vuelve a la dieta habitual, introduciendo poco a poco los alimentos y tratando de llevar una dieta equilibrada.
Si sientes molestias o hinchazón durante la dieta, es conveniente que consumas las manzanas en compota o asadas, sin azúcar.
¡Esperamos te sea de mucha ayuda! Después nos cuentas qué tal te fue.
Fuente: www.nutricion.pro
En BlogNutrición: El fin de semana ¿enemigo de la dieta?
Una dieta interesante, seguro que adelgazas mucho haciéndola aunque seguro que acabas un poco harta de comer manzanas, jiji
voy a empezar mañana ,para asi hoy comprar los ingredientes d elas infusiones y las manzanas que necesitare. Les dire como me fue y despues los buenos habitos alimenticios que necesitare, mi peso es de 160lbs. y quiero llegar a mi peso que tenia 130lbs., camino en la mañana 1 hora diaria y mi estatura es 5.4″. si quieren recomendarme algo para alcanzar esta meta pueden comentarlo. gracias