Dieta rica en proteínas y masa muscular

Debido a las peticiones de nuestros lectores, vamos a explicar un poco de qué se trata la dieta rica en proteínas, por qué se asocia a un incremento de masa muscular, cuáles son los requerimientos proteicos y que puede suceder si nos excedemos. Las proteínas son los nutrientes cuya función principal es denominada «estructural», es… Seguir leyendo Dieta rica en proteínas y masa muscular

Dieta rica en proteínas para no recuperar el peso perdido

El mantenimiento es una de las etapas más importantes y costosas en un plan de adelgazamiento, ésto se debe a que es el momento en que nuestros hábitos alimentarios deben consolidarse para no volver a recuperar el peso perdido. Tras haber perdido peso, lo que se intenta es mantener el peso alcanzado con oscilaciones máximas… Seguir leyendo Dieta rica en proteínas para no recuperar el peso perdido