Consejos para elegir zapatillas (Parte 1)

Hoy queremos compartir consejos especiales para corredores, vamos a enseñarte a elegir zapatillas. Esto puede que parezca un tema menor pero en realidad es fundamental, ya que esto influye en nuestro rendimiento e incluso en nuestra salud, tanto de los pies como de las articulaciones y espalda. Esperamos que los consejos que tenemos para compartir hoy te ayuden a elegir un buen par de zapatillas.

El primero consejo que te daremos es que elijas medio o un talle más de zapatillas porque al correr el pie se hincha y se desliza hacia adelante. Si es un talle demasiado justo entonces corremos el riesgo de provocar uñas negras al chocar los dedos con la delantera del calzado. Aunque tampoco puedes irte al otro extremo y elegir una zapatilla muy holgada porque puede provocar rozaduras y ampollas. Entre el dedo más largo y la puntera de la zapatilla debe quedar aproximadamente medio centímetro.

Por otro lado, también debemos considerar el ancho de la zapatilla para prevenir lesiones, por ello, prueba que tus dedos puedan moverse sin inconvenientes dentro de la misma antes de comprarla. Por último, recuerda también probar las zapatillas de running con ambos pies, pues siempre uno es más largo y ancho que el otro.

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