Hoy vamos a hablar sobre uno de los grandes enemigos de toda dieta, los famosos antojos, estos por lo general nos hacen caer en la tentación y consumimos cosas que no deberíamos. Por eso, en esta ocasión queremos enseñarte 4 formas de vencer los antojos, son fáciles de seguir y marcan la diferencia a la hora de mantener una dieta, te animamos a intentarlos, ¡no te arrepentirás!
Por lo general los antojos surgen de la gran oferta que hay en el mercado de productos con componentes artificiales, sabores y colorantes que no son naturales, con exceso de sal, azúcar y grasas, esto es así porque todas estas sustancias son muy adictivas para el paladar y además nocivas para el organismo. Por eso, lo que hoy recomendamos para sobrellevar este problema es desterrar algunos alimentos en especial y cambiar hábitos de la dieta.
Recomendamos comenzar haciendo pequeños cambios primero, a la vez que satisfaces tus antojos de dulce o salado con alimentos naturales. Por ejemplo, vamos a consumir verduras dulces, recomendamos las siguientes:
Batata
Calabaza
Pimiento amarillo
Calabacín
Zanahoria
El segundo consejo que queremos darte es que incluyas grasas saludables en la dieta, puedes preparar aderezos con los siguientes ingredientes:
Aguacate
Coco
Tahini
Tamari
Pasta de ciruela umeboshi
Vinagre balsámico
Salsa de tomate
Hongos secos
Ver también: Cómo controlar los antojos de azúcar
Estos eran algunos de los consejos que teníamos para darte, aunque no te pierdas la próxima nota en donde continuamos con esta temática.