Consejos para entrenar cuando estamos resfriados (Parte 1)

Durante estas épocas resulta muy común que nos resfriemos y tengamos problemas de respiración a causa de esto. Muchas veces por culpa de eso no podemos entrenar como lo hacemos normalmente, por eso, hoy queremos darte una serie de consejos especiales que te ayudarán a respirar bien si deseas salir a correr o hacer alguna otra actividad, ¡esperamos te sean de gran utilidad!

Durante los deportes de carrera por ejemplo, resulta fundamental que podamos respirar correctamente, ya que es esencial para rendir al máximo. Por tanto, debemos hacer lo posible para evitar tener las vías respiratorias tapadas durante el tiempo que dure la actividad que estamos realizando. Por eso, compartimos algunos trucos, el primero es algo básico, se trata de llevar un pañuelo y sonarnos los mocos para así mantener las vías respiratorias limpias durante el tiempo que dure el deporte.

Aunque esa medida no es siempre la adecuada, ya que las vías están muy obstruidas en ocasiones y se dificulta, otra opción que tenemos es la de los baños de vapor con eucalipto, podemos hacerlos cuarenta minutos antes de practicar deporte. Para esto empleamos agua y eucalipto que calentaremos de modo que emita una serie de vapores sobre los que nos colocaremos con un trapo cubriendo la cabeza para que aspiremos la mayor cantidad de vapores por las vías respiratorias. Estos eran algunos de los consejos que teníamos para compartir, no te pierdas la próxima nota en donde te damos más consejos.

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