En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre un problema muy común, el exceso de hambre, estuvimos viendo como algunos alimentos saciantes nos permiten combatir el hambre. Ya estuvimos hablando sobre las frutas y las verduras, ahora vamos a hablar sobre otros más, presta mucha atención!
Vamos a comenzar hablando sobre las proteínas, recomendamos que incluyas algo de proteína en cada comida principal, la misma es sumamente saciante. Puedes por ejemplo incluir un poco de queso fresco, jamón curado o fiambre de pechuga de pavo. Como vemos no necesariamente deben ser carnes, pescados o huevos. Una excelente opción es por ejemplo preparar una gran ensalada que incluya atún, huevo cocido y unas virutas de jamón curado.
Por otro lado, te animamos a comenzar a consumir frutos secos también, puedes probar con un puñado de frutas desecadas como las ciruelas, pasas u orejones con unas avellanas, nueces o aún mejor, almendras. Estas son un excelente tentempié que te ayudará a saciarte.
Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que esta información te sea de utilidad y puedas lograr buenos resultados, suerte!
Cómo saciar esa ansiedad de comer?? Muchas personas beben café, mascan chicles o tabaco para paliar esta situación., sin embargo se pueden utilizar otros Alimentos para comer entre horas que son válidos para combatir el apetito fuera de los horarios de comida habituales.. aqui todos los secretos revelados!
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