Las bebidas energéticas son de gran ayuda cuando necesitamos recargar la energía porque vamos a realizar alguna actividad intensa. Sin embargo, debemos tener cuidado con las bebidas que encontramos en el mercado ya que no siempre son lo más recomendable. Por eso, hoy queremos enseñarte a preparar algunas caseras, son sencillas y sumamente nutritivas, elige la que más te agrade.
Batido de plátano, gofio y miel:
Ingredientes
1 plátano maduro
1 cucharada de miel
1 cucharada de gofio
1 pizca de canela
1 vaso de leche
Preparación
Simplemente pela el plátano y córtalo en varios trozos. Pon todos los ingredientes junto con la leche en el vaso de la batidora, y bate bien hasta que quede una mezcla líquida.
No hace falta añadir azúcar, ya que la miel le dará el toque dulce, que se combina a la perfección con el dulzor del plátano.
Batido de plátano con ciruelas y melaza
Ingredientes
1 plátano maduro
1 vaso de leche
5 ciruelas secas
1 cucharadita de melaza
1 pizca de cardamomo en polvo
Preparación
En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate bien hasta que se forme una mezcla suave.
* Si no tienes melaza puedes sustituir por una cucharadita de miel de caña.
Zumo de remolacha
Ingredientes
100 gr. de remolacha
1 cucharada de azúcar
Preparación
Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de azúcar al gusto.
* Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.
Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que estas bebidas te sean de gran utilidad, ¡suerte!