Muchas veces le atribuimos a la báscula una importancia demasiado grande que define muchos de nuestros hábitos, sin embargo, la misma no tiene la respuesta a todo. La báscula no puede decirnos cuál es nuestra grasa corporal, que es el verdadero problema, por eso, hoy vamos a enseñarte a calcularla, de forma que tengas un mejor entendimiento de tu cuerpo.
Se trata de una formula que toma en cuenta el índice de masa corporal, edad y sexo, cualquiera puede aplicarla si conoces estos datos. Se llama la fórmula de Deurenberg y a continuación la mostramos:
% de masa grasa= 1,2 x (IMC) + 0,23 x (Edad en años) – 10,8 x (sexo) – 5,4
Sexo femenino: colocar valor 0
Sexo masculino: colocar valor 1
La formula pierde predicción a medida que avanzamos de edad, por tanto, lo mejor es emplearla para personas de entre 30 y 45 años de edad. Debemos tener en cuenta que con el paso de los años nuestro organismo cambia y la grasa se acumula con mayor facilidad.
Esto es todo lo que teníamos para ti, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y ¡mucha suerte!
que interesante no lo savia