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Archivos por dia: 30 noviembre, 2011

 

Un cabello sano gracias a la alimentación

Miércoles 30 noviembre, 2011
Cuidados del cabello.

La alimentación influye en muchos aspectos de nuestra vida, no solamente nos permita conservar el cuero en general sano, sino que además podemos tratar partes específicas. Por eso, hoy vamos a contarte qué alimentos nos ayudan a tener un cabello sano, ¡esperamos que esta información te sea muy útil!

Hay una gran variedad de alimentos que nos permiten mantener al cabello fuerte y brilloso tratándolo desde adentro, entre los mismos se encuentran los vegetales verdes oscuros. Entre los cuales destacamos la espinaca y el brócoli, estos contienen nutrientes que le permiten a nuestro cuerpo producir más sebo, el acondicionador natural del pelo. Además, aportan hierro, por lo que nuestro cabello puede sanar con más eficiencia en caso de que este dañado.

Otro alimento muy útil son los mariscos, estos nos ayudan en el crecimiento del cabello, además, aportan azufre y ácidos grasos, también imprescindibles para la salud del pelo. Destacamos los camarones, mejillones y ostras, ya que contienen una enorme cantidad de zinc que es necesario para varias funciones del cuerpo tales como el crecimiento, la construcción de las células y su fortalecimiento.

Las aves de corral también nos ayudan, como el pollo y el pavo, ya que aportan proteínas de alta calidad. Un cabello débil y quebradizo se revitaliza en comer estas carnes. Por último, debemos incluir también el germen de soja, por su contenido en sílice, que nos ayuda a absorber las vitaminas y los minerales que se consumen en la dieta.

Por tanto, si buscas un cabello lleno de vitalidad y brilloso te recomendamos incluir todos estos alimentos en tu dieta diaria, ¡esperamos esta información te sea sumamente útil!

Rompemos un mito sobre las piñas

Miércoles 30 noviembre, 2011
Beneficios de las piñas.

Hoy vamos a hablar sobre la piña, en varias ocasiones hemos mencionado a esta fruta debido a sus grandes propiedades, es un alimento muy rico en fibra y nutrientes de todo tipo. Sin embargo, se le suelen atribuir también otras funciones que la misma no tiene, por ejemplo, es uno de los alimentos considerados milagro en las dietas de adelgazamiento.

Si bien la piña tiene muchos beneficios destacables, el efecto quemagrasas no se incluye entre los mismos. Por lo general los alimentos que son quemagrasas estimulan al sistema nervioso de forma que el mismo utilice los depósitos de grasa, algo que no sucede con la piña. Las características dietéticas de la piña son por causa de su alto contenido en agua y fibra, lo que ejerce un efecto saciante y diurético que ayuda con la pérdida de peso. Sin embargo, esto debe acompañarse con ejercicio y buenos hábitos. Por otro lado, algo que esta fruta sí hace es favorecer la digestión, por causa de su contenido en bromelia. Aunque, esto no es un sinónimo de quemagrasas.

Por tanto, podemos decir que la piña es un excelente alimento para incorporar a al dieta, por sus beneficios, pero no es una fruta mágica que nos hará perder peso como muchas personas piensan. Además, recalcamos la importancia de evitar dietas como la famosa, dieta de la piña, ya que la misma se centra únicamente en esta fruta descuidando otros grupos de alimentos que nuestro cuerpo necesita.

Esto es todo lo que teníamos para contarte hoy, esperamos que esta información te sea sumamente útil, ¡suerte!

Ser fumador social también es muy nocivo

Miércoles 30 noviembre, 2011
Consejos para fumadores.

Ya hemos hablado innumerables veces sobre las consecuencias del tabaco, todos sabemos que es algo sumamente nocivo para la salud. Sin embargo, hay quienes piensan que ser fumador social, es decir, no fumar todos los días sino solamente en eventos, es menos nocivo. ¿Es igual de nocivo que ser fumador habitual? ¡Respondemos a esta pregunta!

Debemos tener en cuenta que no se sabe exactamente cuántos cigarrillos son necesarios para provocar los daños que son consecuencia de este hábito. No existe evidencia de que sea seguro fumar unos pocos cigarros a la semana sin que dañen nuestra salud. Además, por lo general los fumadores sociales acaban siendo fumadores habituales y si no llegan a esto, es muy probable que nunca dejen el cigarro.

Una de las principales consecuencias de fumar, ya sea poco o mucho, es que el cigarro aumenta nuestra presión arterial, lo cual nos lleva al riesgo de que una arteria se obstruya por el colesterol, lo cual puede ocasionar muerte prematura por enfermedad cardiovascular. Además, los fumadores sociales tienen más infecciones respiratorias que los habituales y mayores problemas de fertilidad y peor salud en general.

Por último, debemos tener en cuenta que estas personas fuman en habitaciones en donde hay muchas otras personas también fumando, por tanto, el riesgo no está solamente en el tabaco que consume, sino también en el humo que llega de los demás.

Por tanto, podemos decir que ser fumador social es igual de nocivo que ser habitual y recomendamos fuertemente abandonar este hábito, ¡tu salud depende de ello!