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Ayer estuvimos hablando sobre algunos de los principales mitos que existen sobre el ejercicio en casa, hoy vamos a seguir con este tema y te contamos algunos más. Es importante conocerlos para no cometer equivocaciones, de forma que podamos rendir al máximo.

Un mito muy conocido es que el sexo es el mejor deporte. Afortunadamente, este mito es cierto. Al mantener relaciones sexuales ejercitamos todos los cuerpos de nuestro cuerpo. Además, al mismo tiempo abrimos nuestra mente y nos relajamos. Sin duda una excelente forma de reafirmar la figura.

Otro mito es que, es mejor practicar ejercicio pos las mañanas que por la tarde, el cual también es cierto. Si bien cuesta más salir a ejercitar temprano, estas horas son las mejores para rentabilizar tu esfuerzo. Eso sí, en época de verano no utilices las horas de alerta entre las 12:00 y las 16:00 horas.

Un mito falso muy difundido es que, basta con ejercitar una vez a la semana. Si bien esto es mejor que no hacer nada, el ejercitar solamente una vez a la semana no nos traerá ningún tipo de cambio o los mismos serán insignificantes. Los expertos recomiendan un mínimo de tres sesiones semanales de una hora, aunque una vez que vayas conociendo tu rendimiento podrás controlarlo tú mismo.

Estos son algunos de los mitos más populares que se encuentran regados en nuestra sociedad, el conocerlos nos permitirá sacarle mayor partido al ejercicio. ¡Esperamos que esta información te sea muy útil!

En los tiempos que vivimos el tiempo escasea, muchas veces si bien queremos mantenernos saludables y en forma no podemos ir al gimnasio. Por eso, optamos por ejercitar en casa, algo que está muy bien, siempre y cuando hagamos bien los ejercicios. Por eso, hoy vamos a romper con algunos de los principales mitos en referencia a esto, de esta forma podrás ejercitar con mayor seguridad.

Vamos a empezar con uno muy conocido, muchas personas recomiendan subir y bajar escaleras, mencionando a esta actividad como la mejor manera de mantenerse en forma. ¿Falso o verdadero? Esto es verdadero, subir y bajar escaleras es un excelente ejercicio y nos permite mantenernos en forma, aunque, por supuesto que no es suficiente con subir 3 o 4 escalones por día. Para que realmente haga efecto debes convertir a esta actividad en una rutina. Esto te ayudará a tonificar y afirmar tus piernas, además de realzar tus glúteos. Según los especialistas, se debe subir un mínimo de tres pisos y se recomienda una media de cinco para mejorar la capacidad cardiocirculatoria.

Otro gran mito es que hacer demasiado ejercicio sin estar acostumbrado puede ser perjudicial. Este también es verdadero, si bien el ejercitar es una practica saludable, si hace mucho que no vamos al gimnasio es importante que tratemos nuestros músculos con cuidado, ya que el exceso de ejercicio puede provocar el efecto contrario a lo que buscábamos.

Por último, también se piensa que ser ama de casa es suficiente para mantenerse en forma, esto también es falso. Si bien las tareas de la casa requieren de esfuerzo y es más fácil mantenerse activas durante las primeras horas de la mañana, esto no sirve como forma de ejercicio. Una de las razones es porque nuestro cuerpo tiene muy buena memoria, por tanto, se acostumbra a la actividad y como consecuencia, la misma deja de hacer efecto.

Estos son tan solo algunos de los mitos más conocidos, si te interesa, te seguimos contando más en la próxima nota. ¡no te la pierdas!