Ayer estuvimos analizando cómo podemos bajar de peso sin tener que renunciar a algunos alimentos y sin pasar hambre. Vimos algunos puntos fundamentales, como, no saltearse ninguna comida y mantenernos siempre hidratados. Hoy te contamos algunos más. ¡Esperamos te sea de gran ayuda!
Primero que nada, recuerda que comer es un placer, por tanto, no te tortures, elige menús que disfrutes, condimentados para que sean muy sabrosos. Además, recuerda evitar distracciones a la hora de comer, como por ejemplo la televisión o el ordenador. Esto se debe a que cuando no prestamos atención a la comida solemos comer más y sin masticar los alimentos debidamente, lo cual enlentece la digestión
Otro punto fundamental es no obsesionarse con la báscula, no te peses todos los días, a lo sumo hazlo una vez a la semana. Además, recuerda que perder peso de forma saludable es un proceso lento, no veremos resultados de un día para el otro por tanto no te ilusiones.
Por otro lado, si queremos adelgazar es importante que limitemos el consumo de alcohol ya que este tiene muchas calorías, muchas de las cuales son vacías de nutrientes. En lo posible elige siempre bebidas como cócteles sin alcohol o zumos naturales.
Por último, recuerda que el ejercicio es un aspecto fundamental, ya que te ayudará a quemar las calorías que ingieres. Si sigues estos consejos lograrás lo que te propones, aunque, siempre teniendo en cuenta que nuestra voluntad es un elemento decisivo, realmente debemos estar dispuestas a hacer algunos sacrificios y esforzarnos por seguir las reglas del juego para poder bajar de peso.
¡Esperamos esto te sea de gran ayuda!