A menudo solemos hablar de «grasas», generalmente no con mucha simpatía, ya que se llevan toda la culpa del sobrepeso y prácticamente nadie las quiere tener en su cuerpo, pero ¿qué son las grasas?, ¿qué función cumplen? Hoy en Blognutricion hablaremos sobre las grasas y la función que cumplen en nuestra dieta. Estos lípidos compuestos… Seguir leyendo Las grasas en nuestra alimentación
Categoría: Guías Alimentarias
Los carbohidratos y el ejercicio físico
Aún falta mucho para el verano, eso ya lo sabemos, pero esto tiene algo de positivo: estamos a tiempo para mejorar nuestro aspecto físico y llegar 10 puntos a la estación del año que más nos gusta. Es por esto que hoy en Blognutricion os daremos algunos consejos para quemar grasas, eso que tanto nos… Seguir leyendo Los carbohidratos y el ejercicio físico
Consejos para una sana desintoxicación
En la vorágine laboral y de estudios, tras esas jornadas largas en las que solo volvemos a nuestro hogar por la noche, nos acostumbramos a alimentarnos de forma indebida, comida rápida, en las calles y casi al pasar, olvidando cuidar nuestra dieta balanceada. Es por este que a menudo es bueno llevar adelante una dieta… Seguir leyendo Consejos para una sana desintoxicación
La riqueza de la soja
Nuestro cuerpo precisa diferentes nutrientes para su correcto funcionamiento. Entre tantos alimentos de los que podemos optar, hay uno muy rico y valioso que os aportará todo lo que necesitáis, además del placer de degustarlo. Se trata de la soja, un nutriente que os dará muchos beneficios para conservar vuestra salud. Uno de los componentes… Seguir leyendo La riqueza de la soja
La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños
Hoy hablaremos de un factor fundamental en nuestras vidas: el agua. Todos sabemos que mínimamente debemos ingerir 2 litros de agua por día pero pocas veces nos dedicamos a hacerlo. Esto es imprescindible ya que nuestro cuerpo está compuesto en dos terceras partes por agua, agua que agotamos durante el día con nuestra sudoración y… Seguir leyendo La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños
Algunos consejos para la hora de cenar
Ayer estuvimos hablando sobre la cena perfecta y qué clase de alimentos consumir en este momento del día. Hoy vamos a aclarar algunos puntos más muy interesantes. Uno de ellos es en referencia al postre. Una duda que ha surgido en varias ocasiones y que aprovecharemos para contestarla ahora es qué alimentos podríamos elegir para… Seguir leyendo Algunos consejos para la hora de cenar
Consejos para alimentarnos correctamente en la cena
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre el desayuno perfecto y los alimentos que se recomiendan en esta comida. Hoy toca hablar sobre la cena, muchas personas tienen problemas para decidir qué cenar, ya que desean comer saludablemente pero no saben qué tipo de alimentos incluir. Por eso, hoy vamos a despejar todas las… Seguir leyendo Consejos para alimentarnos correctamente en la cena
La cena y el desayuno, dos comidas fundamentales
En varias ocasiones hemos mencionado la importancia de alimentarnos al menos 5 veces al día, siendo los principales momentos: le desayuno, la comida y la cena, y además, complementando con las colaciones, en la media mañana y la merienda. Sin embargo, esto no es lo único que debe considerarse, también es importante el tipo de… Seguir leyendo La cena y el desayuno, dos comidas fundamentales
Ventajas de los alimentos integrales
Por lo general cuando recomendamos dietas y hábitos alimenticios que conviene seguir es normal que mencionemos a los alimentos integrales entre ellos. Hoy vamos a hablar especialmente sobre y los mismos y cuáles son las razones por las que siempre los incluimos en la lista de alimentos que hace bien comer. ¡Presta mucha atención! Una… Seguir leyendo Ventajas de los alimentos integrales
Las mermeladas y compotas también son saludables
Existen muchos alimentos que han sido tachados como demasiado calóricos, por tanto, muchas personas hacen lo posible por evitarlos. Sin embargo, muchos de estos juicios están equivocados, algo así sucede con las mermeladas y compotas. Hay muchas frutas que pueden consumirse todo el año, mientras que otras solamente en algunas estaciones, por tanto, métodos de… Seguir leyendo Las mermeladas y compotas también son saludables