En muchas ocasiones hemos aconsejado llevar una dieta que incluya todas las vitaminas, minerales y proteínas que nuestro cuerpo necesita. Hoy vamos a hablar un poco sobre estas últimas y sobre la importancia de incluirlas en nuestra dieta. Las proteínas están formadas por la unión de varios aminoácidos, los cuales se dividen en aminoácidos esenciales y… Seguir leyendo La importancia de las proteínas
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Los deportes nos hacen más felices
En muchas ocasiones hemos destacado la importancia de hacer ejercicio diario para cuidar de nuestra salud. Sin embargo, el bienestar físico no es la única razón que tenemos para hacer deportes, ya que esto también tiene muchos otros beneficios psicológicos que es importante conocer. Cuando ejercitamos no solamente incidimos sobre nuestros músculos, sino que también… Seguir leyendo Los deportes nos hacen más felices
Alimentos que nos hinchan
Muchas mujeres y hombres son propensos a hincharse luego de las comidas, algo muy molesto que nos preocupa. Esto no sucede por que sí, sino que por causa de algunos alimentos que, aunque no son malos para el organismo, tienen ese efecto sobre nosotros. Hoy te mostramos cuáles son algunos de estos alimentos. Primero que… Seguir leyendo Alimentos que nos hinchan
Consejos para deshinchar el abdomen
Todos odiamos tener el abdomen hinchado, algo que usualmente pasa en las navidades, debido a todos los excesos. Hoy te contamos cuales son los factores que pueden causar distensión abdominal e hinchazón en la zona de la barriga. Siguiendo los consejos que te proporcionamos lograrás cuidar de tu salud y deshinchar tu abdomen, y además,… Seguir leyendo Consejos para deshinchar el abdomen
Alimentos que consumidos en exceso hacen mal
Sabemos que para mantenernos saludables debemos alimentarnos adecuadamente y llevar una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, hay ocasiones que los alimentos que consumimos pueden tener el efecto contrario y dañar nuestra salud. Esto ocurre cuando nos excedemos con algunos de ellos. Hoy te vamos a contar cuáles… Seguir leyendo Alimentos que consumidos en exceso hacen mal
Cibofobia: Miedo a los alimentos
Se acerca la navidad y las personas comienzan a mostrar el espíritu navideño, llevan galletas horneadas al trabajo y planean la cena de Acción de Gracias y Navidad invitando a sus seres queridos y familiares. Durante estas épocas se suele comer mucho y todas las personas disfrutan mucho de esto, sin embargo, hay otras que… Seguir leyendo Cibofobia: Miedo a los alimentos
Los vegetales de color verde y naranja prolongan la vida
Todos sabemos que para mantenernos en forma y llevar una vida saludable es necesario consumir frutas y verduras a diario. Estas tienen mucho para aportarnos y sin lugar a dudas mejoran la calidad de nuestra vida. Hoy vamos a hablar en especial de un componente que algunas tienen: el alfacaroteno. Este integra la familia de… Seguir leyendo Los vegetales de color verde y naranja prolongan la vida
El café con azúcar nos ayuda a trabajar más eficientemente
El trabajo puede llegar a ser muy estresante y consumir todas nuestras energías, tanto que, muchas veces antes de que terminemos nuestro horario nos encontramos agotados y sin ganas de hacer absolutamente nada. Si eres una de estas personas, entonces te alegrará saber que hay métodos para mejorar el rendimiento, la atención y la memoria… Seguir leyendo El café con azúcar nos ayuda a trabajar más eficientemente
La diabetes mellitus gestacional
La diabetes mellitus gestacional (DMG) es una forma de diabetes mellitus inducida por el embarazo. Si bien no se conocen las causas exactas de su aparición, se cree que se debe al cambio hormonal que se presenta durante el embarazo, lo cual puede hacer que se reduzcan las capacidades que tiene el cuerpo de utilizar… Seguir leyendo La diabetes mellitus gestacional
Circuito para tonificar los músculos
Si estas pensando en ir al gimnasio para perder esos kilos de más y ganas masa muscular entonces esto te será de mucha ayuda. Los circuitos de tonificación, o también llamados circuitos express, son una forma fácil y divertida de iniciarse. ¿En qué consiste exactamente? En diez ejercicios de máquinas por los que vamos rotando… Seguir leyendo Circuito para tonificar los músculos