• todoblogs.com
  • masculino.es
  • manga.es
  • apostantes.com
  • portalvacaciones.com
  • toptrucos.com
  • publi.es
  • guiasibarita.com
  • famosas.net
  • recetasdecocina.info
  • blogdeportivo.es
  • superfamosos.com
  • fistro.com
  • femenina.es
  • canalblog.es
  • donmusica.com
  • mundo.es
  • bodaweb.es
  • bebesblog.com
  • canalgame.com
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
 

Archivos por etiquetas:jessica alba’

 

¿Cómo se mantiene en forma Jessica Alba?

Jueves 19 enero, 2012
Consejos de belleza.

Muchas veces nos preguntamos cómo hacen las actrices y cantantes para mantener una figura esbelta y estar en línea. Afortunadamente esto no es ningún secreto, ya que muchas de ellas nos cuentan exactamente como lo logran. Hoy vamos a contarte cómo lo hace Jessica Alba, la bella actriz con un cuerpo espectacular.

Jessica mide 1,69 y se mantiene en torno a los 52 kilos, aún después de ser madre en dos ocasiones se mantiene hermosa. Según nos cuenta, sigue la dieta 35, te contamos exactamente de qué se trata. Esta dieta se basa en la ingesta de 35 gramos de fibra diarios. Esto no solamente nos ayuda a cuidar de nuestro peso, sino que además, tiene otros beneficios como prevenir la diabetes y el exceso de colesterol.

La dieta 35 tiene a los siguientes alimentos como protagonistas: Manzanas, brócoli, judías, avena, arroz, patatas, pollo, pescado y sopas de verduras. Pueden consumirse hasta 1200 calorías diarias y se recomienda beber entre dos y tres litros de agua para depurar el organismo. Jessica nos cuenta que desayuna cereales y los acompaña con frutas rojas, ricas en antioxidantes. Para que te des una idea de esta dieta te mostramos un menú de ejemplo que incluye las tres comidas diarias:

- Desayuno: Un bol de cereales integrales con frambuesas.
- Comida: Un plato de brócoli y un filete de salmón a la plancha.
- Cena: Pollo asado o a la plancha con judías verdes.
Entre horas se puede tomar toda la fruta y verdura cruda que apetezca. Esto es todo lo que teníamos para contarte hoy, esperamos que esta información te sea muy útil y te ayude a cuidar de tu figura, ¡suerte!

Consejos de celebridades: Jessica Alba

Domingo 23 octubre, 2011
Consejos de celeridades.

Muchas veces nos preguntamos cómo hacen algunas celebridades para lograr el cuerpo que tienen y más aún, después de que tienen bebés cómo logran recuperar la figura rápidamente. Afortunadamente algunas de ellas comparten su secreto con nosotros, por eso, hoy vamos a contarte la experiencia de la joven actriz Jessica Alba.

Jessica hace poco tiempo ha dado a luz una bella niña y ya está en plan de recuperar su figura, aunque, es importante tener mucho cuidado con cómo lo hacemos, ya que, no podemos disminuir la cantidad de nutrientes que consumimos durante la lactancia. Uno de los principales consejos que la actriz nos da es hacer ejercicio.

Hay muchas actividades que podemos hacer una vez que hemos dado a luz, las cuales tienen en cuenta al bebé también. Jessica comenzó con solamente 40 minutos de cardio, para esto salía a caminar con su bebé.

Por otro lado, es fundamental seguir una alimentación sana y darse caprichos solamente 1 vez a la semana, de forma que los otros 6 días nos alimentemos de forma baja en grasa y con muchas verduras.

Estos son los consejos que teníamos para darte, son muy simples y marcan la diferencia si los seguimos, ¡te animamos a intentarlo!