En las notas anteriores habíamos comenzado a compartir consejos especiales para quienes suelen correr, estuvimos hablando sobre la indumentaria y la importancia de elegirla correctamente. En este caso estamos hablando sobre las zapatillas, las mismas son un equipamiento fundamental que nos permite cuidar nuestras articulaciones y pisar bien, ya estuvimos hablando sobre algunos puntos a considerar a la hora de comprarlas, ahora queremos continuar.
A la hora de comprar zapatillas una de las cosas que debemos mirar es la amortiguación, debes elegir un par con buena entresuela y suela. Especial atención en la amortiguación deben prestar los corredores con sobrepeso. Es mejor que la zapatilla tenga amortiguación adicional en el talón y puntera. Además, la zapatilla debe estar adaptada a la pisada de cada uno, por tanto, debes saber si eres pronador, supinador o neutro. Puedes acudir a profesionales o comercios que prueben tu tipo de pisada o bien llevar la zapatilla usada que estás por reemplazar y dependiendo del desgaste mayor o menor en la parte externa o interna podrás saber qué zapatilla necesitas que se adapte a tu pisada.
Por otro lado, recomendamos que lleves las medias que empleas usualmente y te las pongas a la hora de probar las zapatillas, esto te ayudará a saber cómo se sentirán tus dedos en movimiento con el nuevo calzado. Por último, debes buscar un calzado que sea flexible que al menos pueda doblarse un 30% por detrás de los dedos para permitir un buen desempeño al correr. Nunca compres una zapatilla rígida. Esto es lo que teníamos para compartir, ¡esperamos que los consejos te sean de gran utilidad!