¿Tienes problemas para dormir? Este es un problema que afecta enormemente la calidad de nuestra vida, tenemos diferentes formas de tratarlo, hoy vamos a hablar sobre una de ellas. Hoy te recomendamos algunas infusiones especiales que nos ayudan a sentirnos más relajados y sedados, de forma que tengamos un buen descanso, ¡te animamos a tenerlas en cuenta!
Debemos tener en cuenta que las personas que no descansan bien tienen mayores probabilidades de padecer enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares y obesidad. Los riesgos son mayores para aquellos adultos jóvenes que duermen menos de 4 horas, unas pocas semanas después de mantener estos hábitos se produce un aumento de las alteraciones hormonales en cortisol, catecolaminas y en el propio metabolismo de la glucosa, de ahí que exista una relación estrecha entre la privación del sueño, tolerancia a la glucosa, incidencia de diabetes y el exceso de peso.
La primera infusión que te recomendaremos es la de melisa, esta nos ayuda a combatir los nervios y ataques de ansiedad, la preparas con 1 cucharadita de melisa y 1 taza de agua. La segunda es de pasiflora, esta también ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad, aportando propiedades sedantes adecuados en caso de insomnio temporal.
Por último, tenemos la de valeriana, otra planta relajante con propiedades ansiolíticas, hipnóticas y sedantes. Cualquiera de ellas son excelentes para inducir un buen descanso, te animamos a probarlas.
A mi me cuesta demasiado dormir temprano Lo tomare muy en cuenta Dr gracias por compartir sus conocimientos
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