El tiempo pasa tan rápido que cuando queramos acordar ya estaremos celebrando navidad, por lo que haremos bien en prepararnos con tiempo. Uno de los principales problemas de esta comida es que solemos comer mucho y comidas que son calóricas, por eso, hoy queremos mostrarte la cantidad de calorías que consumimos en este tipo de comidas, de forma que podamos hacerlo lo posible por disminuirlas en la próxima.
Comenzamos con los aperitivos, a continuación indicamos algunos de los alientos que suelen ofrecerse de entrada:
– 3 lonchas de jamón u otro embutido: 150 Kcal
– 2 canapés a base de queso, mayonesa y vegetales o mariscos: 200 Kcal
– 1 puñado de patatillas: 100 Kcal
– 1 bollito de pan: 120 Kcal
A continuación, pasamos al plato principal:
– 1 porción de carne magra o pescado: 340 Kcal
– Salsa o aderezo para el plato: 150 Kcal
– Ensalada para acompañar de vegetales incluyendo patata: 110 Kcal
– 2 copas de vino: 200 Kcal
– 1 vasos de refresco: 85 Kcal
– 1 copa de champagne: 120 Kcal
Terminamos con el postre:
– 1 trozo pequeño de turrón de almendras o maní: 100 Kcal
– 1 bombón de chocolate: 120 Kcal
– 1 porción de mazapán: 150 Kcal
– 1 polvorón: 180 Kcal
– 1 puñado de almendras 160 Kcal
Si hacemos la suma de todas estas calorías el resultado supera las 2000 kcal, algo muy problemático que afecta nuestra salud y peso. Teniendo esto en cuenta te animamos a evitar los excesos en la próxima cena navideña, de forma que puedas disfrutar sin consecuencias posteriores.
Esto era lo que teníamos para compartir, ¡esperamos te sea de gran utilidad!