Hoy queremos hablar sobre un ejercicio muy practicado a lo largo de todo el mundo, se trata del Pilates. En los últimos años el mismo se ha vuelto muy popular y sus resultados son muy comentados. Es una excelente forma de entrenar el cuerpo evitando riesgos de lesionarnos, ya que es de bajo impacto. Hoy vamos a contarte cuáles son algunos de sus beneficios, ¡presta atención!
Primero que nada debemos entender a qué nos referimos con esta técnica de ejercicio, el método Pilates está basado en la combinación de la respiración y los movimientos. Durante los ejercicios se relaja la musculatura que más se recarga y trabaja aquellas zonas que se ejercitan menos en el día a día. Es un método que puede ser practicado por todos independientemente de su forma física, ya que son ejercicios muy suaves y seguros.
Además, tiene muchos beneficios para nuestra salud y cuerpo, algunos de los principales son los siguientes:
– Tonificar el cuerpo para lucir una figura más estilizada.
– Incrementar la coordinación y la flexibilidad muscular.
– Aumentar la flexibilidad de las articulaciones.
– Combatir el estrés, la ansiedad y estados depresivos.
– Mejorar la salud física y psíquica y la forma física en general.
Sin duda buenas razones para comenzar a practicarlo, si te interesa en las próximas notas te contamos sobre algunos de los ejercicios que puedes hacer en casa, ¡no te lo pierdas!