Cómo prevenir los dolores articulares

Hay algunos momentos de nuestra vida en que los dolores articulares son inevitables, ya que nuestro cuerpo está desgastado y podemos experimentar alguna incomodidad de este tipo. Las articulaciones son las zonas en donde dos o más huesos hacen contacto para permitir el movimiento y la flexibilidad y proporcionar así estabilidad mecánica para el cuerpo. Hoy vamos a darte algunos consejos que te ayudarán a prevenir estos dolores, ¡esperamos te sean de gran ayuda!

El primer consejo que tenemos para darte es que tomes antiinflamatorios y no esteroides, los mismos son seguros y ofrecen una solución temporal para mejorar los dolores de la artritis. Además, es importante que cuides mucho de tu postura, la espalda debe de estar recta en caso de que te encuentres sentado o de pie.

Por otro lado, la dieta también es muy importante, ya que hay alimentos que alivian este problema, por ejemplo, aquellos que contienen ácidos grasos como el pescado azul. Además, es importante que fortalezcas los músculos centrales, es decir el abdomen y la espalda, de esta forma podrás cuidar mejor de tu postura y equilibrio.

Por último, recomendamos realizar ejercicios de bajo impacto y mantener un peso saludable, esto te permitirá no sobrecargar tus articulaciones. Estos eran los consejos que teníamos para darte, esperamos te sean de gran utilidad y te permitan cuidar mejor de tu cuerpo, ¡suerte!

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