Uno de los principales enemigos a la hora de hacer una dieta es el hambre. Hay muchos regimenes alimenticios en donde podemos consumir solamente porciones bajas, algo que nos será muy difícil si estamos acostumbrados a comer grandes cantidades. Por eso, hoy vamos a contarte que tipos de alimentos nos ayudan a saciarnos más rápidamente y con poco.
A continuación te damso una lista de los 10 alimentos más saciantes, ¡esperamos te sean muy útiles!
1. Carne magra
2. Puré de guisantes
3. Patatas con piel
4. Sopa de fideos con fideos, y el tofu
5. Trozos de atún en agua o el atún fresco
6. Frijoles en ensalada
7. Arroz salvaje hervido
8. Huevos – cocidos, escalfados, revueltos o fritos
9. Yogur natural bajo en grasa y leche descremada quesos blandos
10. Frutas y hortalizas frescas
Además, también nos llenan aquellos alimentos que tienen alto contenido en fibra, los hidratos de carbono, los que tienen alto contenido de proteínas y alto contenido de humedad.
¿Sueles consumirlos en tu dieta diaria?