Seguramente en varias ocasiones te has preguntado cómo hacen los famosos para mantenerse en forma siempre, los vemos fuera y en la pantalla siempre en forma y con una figura envidiable. Hoy vamos a quitarte esta duda, te contamos cuál es el secreto de Shakira, que mantiene una alimentación muy sana y cuida de sus hábitos.
Un cuerpo sin un gramo de grasa requiere más que muchas horas de gimnasio y de ensayos, también es importante acompañar esto con una dieta baja en calorías . Por eso, a continuación te dejamos un ejemplo de menú de la dieta de Shakira, que apuesta por ingredientes básicos, naturales, nutritivos y muy sanos. La dieta consiste en cinco comidas, es importante no saltearse ninguna:
Desayuno:
- Un vaso de zumo de naranja recién exprimido.
- Un plato de melón con queso fresco.
- Una rebanada de pan integral.
- Té o café cortado con leche desnatada y edulcorante.
A media mañana:
- Una fruta (puede ser una manzana, un par de kiwis) o un yogur desnatado.
Comida:
- Un plato de pasta cocida (sin salsas, únicamente aliñada con especias, vinagre y una cucharadita de aceite de oliva, si se quiere).
- Una ensalada de lechuga y tomate.
- Un filete de carne magra al horno o a la plancha con aceite de oliva.
- Una ensalada de frutas.
A media tarde:
- Un yogur o un vaso de zumo de frutas natural.
Merienda:
- Un té con edulcorante.
Cena:
- Un plato de sopa de verduras.
- Una rebanada de pan integral.
- Un yogurt desnatado
Esta es la dieta que sigue Shakira, esperamos que este ejemplo te ayude a cuidar mejor de tu alimentación.
¡Suerte!
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