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Archivos por dia: 16 junio, 2011

 

Los síntomas de la neumonía

Jueves 16 junio, 2011
La neumonía.

Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad muy conocida, la neumonía. Si bien la misma es más común en el invierno y prácticamente no hay casos en verano, eso no significa que podemos bajar la guardia e ignorarla. Hoy vamos a contarte por que se da y cuáles son sus principales síntomas para poder identificarla.

La neumonía puede ser causada por un germen llamado neumococo Streptococcus pneumonia, aunque, en el caso de los bebés y en niños pequeños también puede darse por las bacterias. Los mayores factores de riesgo de la misma es: parálisis cerebral, EPOC, ser fumador, trastornos neurológicos (demencia o accidente cerebrovascular), problemas del sistema inmunitario, enfermedades graves cardiológicas o hepáticas, cirugías o traumatismos o infecciones virales respiratorias.

Entre sus síntomas más comunes se destacan:

- Fiebre leve o alta
- Tos, acompañada en algunas ocasiones, de mucosidad amarillenta, verdosa o acompañada de moco con sangre
- Escalofríos o dificultad para respirar, aunque ésta se puede presentar sólo en algunas ocasiones

En ocasiones también se pueden dar otros síntomas como sudoración excesiva y piel pegajosa, inapetencia, fatiga y dolor torácico punzante, que suele empeorar al respirar profundamente o al toser y en las personas de mayor edad, se suele presentar confusión.

La neumonía también hace que nuestra respiración sea más rápida y se emitan sonidos sibilantes y ruidos roncos al respirar, haciendo que la respiración sea trabajosa. Muchas veces también se dan vómitos y dolor abdominal y en casos extremos, los labios y las uñas de las manos se presentan de color azulado o amoratado.

Tener en cuenta estos puntos nos ayudará a estar más atentos y a poder identificar esta enfermedad, de esta forma podremos cuidar mejor de nuestra salud.

¡Esperamos esta información te sea de gran ayuda!

Razones para comer arroz integral

Jueves 16 junio, 2011
Los beneficios del arroz.

¿Has decidido comenzar a comer más sano? Si es así formas parte de una gran cantidad de personas que seguramente como tú, quieren verse bien para el verano. Alimentarse de forma saludable es más fácil de lo que creemos y no es necesario consumir un montón de alimentos especiales y desagradables como muchos creen. Hay alimentos comunes que son muy buenos para la salud. Este es el caso del arroz integral, un buen paso hacia una mejor alimentación es sustituir el blanco por este, la diferencia es mínima pero los beneficios muchísimos.

Para poder mantener una alimentación más saludable es importante planificar de antemano lo que vamos a comer y organizar nuestro día. Comer bien no significa pasar hambre como muchos piensan, solamente moderarnos en las cantidades que consumimos.

En el caso del arroz integral, este es un alimento muy saciante y utilizado en la cocina, el mismo por lo general se lo relaciona con dietas de adelgazamiento, pero no necesariamente debemos comerlo cuando estamos siguiendo un programa de alimentación. Este arroz es un excelente acompañamiento para muchos platos y nos beneficiaremos muchísimo si lo incluimos en nuestro día a día.

Entre las principales propiedades de este arroz se destacan su mantenimiento del pH sanguíneo, lo cual lo hacen ideal para aquellas personas que se dedican fervientemente al deporte por la cantidad de almidón que contiene. Además, es un alimento que contiene provitamina A, la cual es indispensable para el crecimiento de los tejidos y el envejecimiento celular.

Por último, el arroz integral también se destaca por su contenido en betacaroteno, vitaminas del grupo B y su gran cantidad de minerales como el fósforo, el magnesio, el zinc, el potasio, el hierro y otros muchos lo hacen un alimentos completo e ideal para cualquier persona.

Sin duda todas buenas razones para incluirlo en nuestra dieta diaria, ¿no crees?

Consejos para adelgazar 10 kilos (Parte 2)

Jueves 16 junio, 2011
Consejos para adelgazar.

Ayer empezamos a dar algunos consejos básicos para perder 10 kilos este verano, vimos la importancia de estar motivados, consultar a un dietista y por supuesto, cuidar de nuestra alimentación. Hoy te damos algunos consejos más que te ayudarán a lograr tu objetivo. ¡No te lo pierdas!

Un punto muy importante a la hora de perder peso es la actividad física, recuerda que para ejercitar no necesariamente tenemos que ir al gimnasio. Podemos ejercitar en casa y además, tener en cuenta algunas ideas que nos ayudarán, como caminar en vez de usar el coche, o subir escaleras siempre que tengamos la oportunidad.

Por otro lado, también es muy importante que nos cuidemos de la nevera, la misma puede que tenga muchos alimentos tentadores que nos llaman, sin embargo, para poder bajar de peso es importante controlarnos y cuidar que nuestra alimentación sea equilibrada. Algo que también te será de ayuda es no ir con hambre a hacer las compras, ya que eso nos hace propensos a comprar alimentos poco saludables que después terminarán siendo nuestra perdición.

También es fundamental no saltearse ninguna comida, ya que con esto solamente acumulamos hambre y como consecuencia nuestro cuerpo se pone en alerta y almacena más cantidad en la siguiente toma. Lo más recomendable siempre es fraccionar las mismas y comer cada dos horas.

Otro punto fundamental a tener en cuenta es tener mucho cuidado con las bebidas, el alcohol si bien puede que parezca inofensivo tiene azúcar y nos hincha, al igual que las bebidas con gas. por tanto, si quieres adelgazar harás bien en evitarlas.

Por último, también es importante consumir muchas frutas y verduras, ya que las mismas no solamente tienen muchos nutrientes, sino que además nos sacian y permiten alimentarnos de forma saludable.

Estos son los consejos que tenemos para darte, ¿verdad que no es demasiado difícil seguirlos? ¡Esperamos te sean de gran ayuda!