Sabemos que la alimentación no solamente tiene una gran influencia en nuestro peso, sino que, como ya hemos comentado en muchos casos, podemos combatir enfermedades también a través de esta y beneficiar partes específicas de nuestro cuerpo dependiendo de lo que se coma. Es por esto que los especialistas en nutrición y en dermatología sugieren que se mantenga una dieta equilibrada, de forma que nuestro cuerpo pueda obtener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para desempeñarse correctamente.
Hoy vamos a hablar especialmente de la clase de alimentos que ayudan a que nuestro pelo crezca sano y bello. Existen vitaminas que son especialmente beneficiosas para esto, te contamos cuáles son.
Entre las vitaminas para el pelo más importantes se encuentra la vitamina B. Esta nos ayuda a mantener el equilibrio del sistema nervioso, además de oxigenar las células y favorecer la buena salud tanto del pelo como de las uñas y la piel. Dentro de este grupo también encontramos a la vitamina B6 que estimula la circulación sanguínea a la vez que favorece el crecimiento del cabello; o bien con las vitaminas B5 y B12, las cuales vigorizan el pelo.
¿Qué alimentos son fuente de las mismas? Los principales son los cereales, legumbres, nueces, levadura de cerveza y el germen de trigo.
Por tanto, si deseas un pelo saludable y bello no dudes en incluir estos alimentos en tu dieta diaria.