Hoy vamos a hablar sobre un problema que seguramente muchos lo han sufrido, las contracturas. Por lo general estas son asociadas a personas que hacen actividad física regularmente, sin embargo, las personas sedentarias que se ejercitan esporádicamente también suelen sufrirlas. Hoy te contamos cómo prevenirlas. ¡Presta mucha atención! ¿Qué es exactamente una contractura? Es una… Seguir leyendo Consejos para prevenir las contracturas musculares
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Dónde encontrar Omega 3
En varias ocasiones hemos hablado sobre la importancia de incluir vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria. Otro nutriente muy importante es el Omega 3, fundamental para mantener una salud adecuada a nivel bascular. Hoy vamos a contarte a partir de qué alimentos podemos obtenerlo. Por lo general, cuando nos preguntan de dónde se obtiene… Seguir leyendo Dónde encontrar Omega 3
Consejos para interpretar la información nutricional
En muchas ocasiones hemos hablado de la importancia de analizar la etiqueta con la información nutricional de los alimentos antes de comprarlos. Sin embargo, si no sabemos exactamente qué es lo que tenemos que mirar no tiene mucho sentido. Por eso, hoy vamos a enseñarte a interpretar las etiquetas. ¡Presta mucha atención! Si bien muchas… Seguir leyendo Consejos para interpretar la información nutricional
Dieta desintoxicante
La cena navideña ya ha pasado y seguramente más de uno comienza a sentir las repercusiones de los excesos. Esto es algo muy común en estas fechas, sin embargo, si eres de los que busca recuperarse de ésta entonces te gustará saber que es posible a través de una dieta desintoxicante. Aquí te dejamos un… Seguir leyendo Dieta desintoxicante
El consumo de cereales en los niños
La alimentación en los niños es un aspecto fundamental, ya que los mismos se encuentran en etapa de crecimiento, por tanto necesitan de todos los nutrientes posibles. Un alimento con el que es importante tener cuidado, aunque sea muy nutritivo, es el cereal. Esto se debe a que muchas veces los mismos tienen demasiadas calorías… Seguir leyendo El consumo de cereales en los niños
La remolacha es una gran fuente de potasio
En numerosas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Existen algunos minerales y vitaminas que son más importantes que otros, ya que son imprescindibles para que el organismo funcione correctamente. Hoy vamos a hablarte sobre uno de ellos: el potasio, y una… Seguir leyendo La remolacha es una gran fuente de potasio
El yogur y sus beneficios para los deportistas
Como hemos mencionado en más de una ocasión, los deportistas sufren un gran desgaste físico cuando hacen ejercicio, por tanto necesitan seguir una dieta nutritiva que los ayude a recuperar todo lo que pierden. El desgaste hace que sus niveles de anticuerpos baje, por lo que corren un mayor riesgo de contraer infecciones, ya que… Seguir leyendo El yogur y sus beneficios para los deportistas
Propiedades del aceite en estado natural y congelado
Hoy vamos a hablar sobre un alimento especial, el aceite de oliva. Este es conocido principalmente por sus propiedades beneficiosas y por ser uno de los alimentos esenciales de la dieta mediterránea, estando presente como un contenedor de ácidos grasos esenciales como el omega-3. El aceite de oliva es un alimento cardio saludable que proviene… Seguir leyendo Propiedades del aceite en estado natural y congelado
Alimentación contra la diarrea
Sabemos que una buena alimentación es fundamental para mantenernos saludable, para que nuestro organismo funcione correctamente debe tener todos los nutrientes necesarios. Sin embargo, la alimentación también nos ayuda en muchas otras cosas, por ejemplo, en el caso de prevenir enfermedades o aliviar las dolencias que un problema nos da. Hoy vamos a hablar específicamente… Seguir leyendo Alimentación contra la diarrea
La importancia de que los niños coman pescado
Como siempre, resaltamos la importancia de llevar una dieta saludable, manteniendo buenos hábitos y evitando el consumo de alimentos perjudiciales para nuestra salud. Esto es aún más importante en el caso de los niños, ya que estos se encuentran en etapa de crecimiento y necesitan de determinados nutrientes para crecer sanos. Sin embargo, muchas veces… Seguir leyendo La importancia de que los niños coman pescado