Entrenamos tríceps y bíceps (Parte 1)

Hoy queremos compartir una serie de consejos especiales sobre entrenamiento, vamos a hablarte sobre los tríceps y los bíceps, estos son músculos que normalmetne solemos entranar en el gimnasio. Por lo general lo que se hace es distribuir la rutina por días y grupos musculares, aunque en el caso de los músuclos más pequeños el entrenamiento requerido es diferente, sobre esto hablamos hoy, te enseñamos a lograr mejores resultados.

El primer consejo que vamos a darte es que no siempre más es mejor, este es un error muy común, pensamos que más ejercicios y repeticiones es mejor para conseguir unos brazos fuertes. Esto en realidad es un error, más allá de cantidad lo que se busca es la concentración muscular y la acumulación de tensión en los músculos trabajados para así conseguir que éstos crezcan.

El segundo consejo que vamos a darte es que evites el sobreentrenamiento, lo mejor es realizar tres ejercicios de cuatro series cada uno o cuatro ejercicios de tres series cada uno. Realizar más que esto puede llegar a ser contraproducente a la hora de conseguir unos músculos fuertes y bien tonificados. Estos eran los consejos que teníamos para compartir hoy, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad, ¡suerte!

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