Alimentos que olvidamos en la dieta

Muchas veces nos proponemos hacer una dieta y por más que nos esforzamos mucho no conseguimos bajar de peso. Esto puede deberse a muchos factores, aunque, uno de los más comunes es que olvidamos considerar algunos alimentos que nos aportan muchas calorías y dificultan este proceso. Hoy vamos a hablar sobre estos, de forma que tengas cuidado con ellos, ya que pueden arruinar todo tu esfuerzo.

Comenzamos mencionando a los endulzantes, por ejemplo cuando tomamos una taza de leche y le añadimos dos cucharadas de azúcar. En estos casos es importante que empleemos endulzantes acalóricos, aunque, muchas veces cuando compramos una macedonia de frutas por ejemplo, olvidamos que le añaden azúcar, lo cual puede influir en nuestra dieta.

Otro elemento a tener en cuenta son los condimentos y aderezos, estos también añaden calorías a nuestros platos, aunque también nutrientes. Debemos tener cuidado con los saborizantes en polvo, los caldos comerciales y demás, ya que estos poseen grasas, mucho sodio y calorías de escasa calidad, lo mismo con la mayonesa que puede esconderse en algunas preparaciones.

Pata terminar queremos mencionar dos alimentos más, uno de ellos las salsas calientes, ya que generalmente llevan yema de huevo, aceite, nata u otro ingrediente que olvidamos contabilizar en un plato elaborado. El segundo alimento que queremos mencionar son las bebidas, recuerda que refresco, un zumo, una cerveza u otro líquido que no sea agua puede tener ingredientes nutritivos pero también calorías.

Tener en cuenta esto nos permitirá contabilizar las calorías de forma correcta, así no nos equivocaremos y sabremos exactamente qué estamos consumiendo. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, ¡esperamos que esta información te sea de gran utilidad!

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