Hoy vamos a hablar un poco sobre actividad física, queremos responder a una duda que muchos tienen, si es bueno realizar dos sesiones aeróbicas en la misma jornada. Hablamos sobre los resultados de esto, de forma que dispongamos de la información para saber si eso le hace bien o no a nuestro cuerpo, ¡presta mucha atención!
Por lo general los deportistas de elite recurren a esta práctica, aunque, no cualquiera puede realizar esta forma de entrenamiento, es importante que antes tengamos una base en lo que refiere a esto. Por ejemplo, en el caso de las carreras, no podemos comenzar de primera así, debemos ir haciéndolo de forma progresiva. Para decantarnos por este tipo de entrenamiento es necesario que ya estemos corriendo todos los días un tiempo medio de cuarenta a sesenta minutos.
Uno de los miedos en el caso de las carreras, al hacer dos sesiones, es no descansar lo suficiente y por tanto no superar la marca, lo cierto es que a medida que más practicamos mayor capacidad adquirimos, por lo que realizar sesiones a diario nos ayudará mucho a mejorar y aguantar mucho más. Por último, debemos tener en cuenta también la activación del metabolismo, cuando corremos este se activa y se mantiene de esa forma durante horas, por lo que la quema de calorías por parte del organismo es mayor.
Podemos concluir entonces que este tipo de práctica es buena, siempre y cuando tengamos un entrenamiento previo y no seamos principiantes. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad, ¡suerte!