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Archivos por dia: 12 julio, 2012

 

Consejos para quienes tienen diabetes

Jueves 12 julio, 2012
La diabetes.

Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad muy conocida, se trata de la diabetes, si la sufres debes saber que la alimentación es un factor sumamente importante que debemos cuidar. Por eso, hoy queremos darte algunos consejos, te recomendamos alimentos que te ayudarán a llevar mejor la enfermedad, ¡presta mucha atención!

Uno de los puntos a tener en cuenta que quienes sufren de diabetes tienen mayor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, por lo que es sumamente importante prevenir la diabetes por un lado, o bien cuando ésta ha sido ya diagnosticada, cuidarnos de los factores de riesgo cardiovascular. Entre los alimentos que deberíamos consumir se encuentran las verduras y hortalizas, lo aconsejable es consumir entre 400 a 600 gramos diarios, podemos optar por la cebolla (ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre), el brécol (mejora la eficacia de la insulina y la regula), el ajo y los germinados.

Por otro lado, la fruta también es fundamental, podemos optar por las de temporada como la sandía o fresas o plátano. También las naranjas o las grosellas, así como las manzanas o peras. Otro alimento que es fundamental son las legumbres, las mismas deben consumirse al menos tres veces por semana, ya que las mismas nos aportan fibra, además de vitaminas del grupo B y una gran diversidad de minerales (sobretodo zinc, magnesio y selenio).

Estos son algunos de los alimentos que deberíamos añadir a nuestra dieta, aunque no son los únicos, en la próxima nota te hablamos sobre algunos más, ¡presta mucha atención!

Evita el estreñimiento este verano

Jueves 12 julio, 2012
Soluciones para el estreñimiento ocasional

Con el verano, llega el cambio de hábitos y horarios, algo que en ocasiones puede afectar nuestro ritmo intestinal. Nos levantamos más tarde, comemos diferentes alimentos y en diferentes horas además de que en las vacaciones cambiamos de sitio habitual de residencia.

Hay alimentos y actividades que nos ayudan a prevenir este tipo de situaciones como realizar comidas y tentempiés ricos en fibra, algo imprescindible ya que al ser un elemento insoluble, mantiene la flora intestinal y favorece a la movilidad del intestino mejorando el tránsito. La encontramos sobre todo en frutas, especialmente en la piña, en verduras (borraja, judías verdes, cardo, etc.) y en cereales integrales que tienen un alto contenido en fibra.

Sin embargo, como hemos apuntado al principio del artículo, en muchas ocasiones durante el verano, no podemos cuidar tanto nuestra dieta ya sea porque estamos en un hotel o porque salimos en más ocasiones a comer fuera. Para estas ocasiones hay marcas como J&J que dispone de productos que nos ayudan a en un momento determinado, ayudar a el cuerpo a eliminar la hinchazón producida por el estreñimiento.

En este caso, J&J presenta sus dos nuevas soluciones para el alivio local sintomático del estreñimiento transitorio y ocasional: Por un lado, el microenema con aplicación fácil e higiénica que actúa entre 5 y 15 minutos, y el supositorio con glicerina de origen vegetal en tres presentaciones (adultos, niños y lactantes) que tiene efecto entre 15 y 30 minutos. Y lo hace con una original campaña que sorprende en farmacias.

Este producto es totalmente novedoso en el sector, ya que hasta ahora, no existían productos que produjesen efecto en ese corto espacio de tiempo, lo que nos permite controlar perfectamente cuando queremos ir al baño.

Para presentarlo en las farmacias, la marca americana decidió hacerlo de una manera diferente y para ello avisó a los farmacéuticos a través de una carta, de que algo iba a pasar próximamente en sus establecimientos. Días después aparecieron en la farmacia tres cantantes, interpretando una divertida canción que sorprendió a farmacéuticos y clientes ¡Algo que debió ser muy divertido!

 

 

Con este creativo guiño a los farmacéuticos, Johnson & Johnson innova y se destaca del resto, demostrando que con estas nuevas soluciones.

¿Qué hacéis vosotros en verano para poder seguir vuestra rutina habitual?

 

 

 

Una alimentación contra el cansancio

Jueves 12 julio, 2012
Alimentos que dan energía.

Los cambios de estaciones o la misma tensión de nuestra vida hace que en ocasiones nos sintamos muy cansados, por más que hallamos pasado todo el día sentados quizás. Esto es algo normal que puede combatirse a través de la alimentación, hoy queremos recomendarte algunos alimntos que nos llenan de energía y nos ayudan a sobrellevar el día de mejor forma.

Entre los alimentos que disminuyen la fatiga se encuentran aquellos ricos en proteínas, esta es la mejor opción en estos casos, los mismos nos aportan dinamismo y favorecen el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En este grupo se destacan las carnes, los huevos y los pescados.

También es importante aportarle a nuestro cuerpo las vitaminas que necesita, una de ellas es la C, la cual le permite a nuestro cuerpo luchar contra el cansancio a la vez que combate infecciones y enfermedades. Lo mejor en este caso es consumir frutas y verduras ricas en esta vitamina. También queremos recomendar las del grupo B, las cuales participan activamente en nuestro sistema nervioso, siendo muy conocidas a la hora de mejorar el estado de ánimo y la fatiga en personas convalecientes.

Por último, hay otros alimentos ue también son muy buenos como las legumbres, especialmente las lentejas y ls frutos secos, concidos por aportar grandes cantidades de energía, aunque, estos últimos recuerda consumirlos de forma moderada. Estos eran los alimentos que teníamos para sugerirte, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y te permita cuidar mejor de la salud de tu cuerpo.