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Archivos por dia: 10 diciembre, 2011

 

Cómo activar el metabolismo

Sábado 10 diciembre, 2011
Consejos para bajar de peso.

Seguramente en algún momento hayas escuchado que un metabolismo activo nos permite mantener nuestro peso, ya que quemamos grasas con más facilidad. El problema es saber exactamente cómo activarlo, por eso, hoy vamos a darte algunos consejos básicos que te ayudarán a lograrlo, ¡presta mucha atención!

Primero que nada, debemos entender que cada metabolismo actúa de forma diferente, hay quienes nacen con uno más ágil mientras otros tienen un metabolismo lento. Si estás en este último grupo entonces estos consejos te serán muy útiles. La mejor forma de activarlo es a través del ejercicio, la actividad física hace que nuestro ritmo cardíaco aumente, por tanto, se mantienen diferentes órganos activos al mismo tiempo. Además, el músculo trabajado requerirá más energía, por tanto va a quemar más calorías, incluso cuando está en reposo.

Por otro lado, cuando nos levantamos también es importante activar el metabolismo, para esto debemos obligar al aparato digestivo a funcionar, lo que nos ayudará a sintetizar mejor los alimentos a lo largo del día. Para esto debemos preparar un desayuno completo que nos ayude a soportar toda la jornada.

Por último, beber sustancias a lo largo del día como el té y otras infusiones también es de gran ayuda, así como realizar las cinco comidas diarias. Si seguimos estos simples consejos podremos mantener el metabolismo activo y así cuidar de nuestro peso, estos eran los consejos que teníamos para darte, ¡esperamos te sean sumamente útiles!

Diferentes métodos de conservación de verduras

Sábado 10 diciembre, 2011
Consejos de conservación.

Todos sabemos que para mantener la salud de nuestro cuerpo es muy importante consumir alimentos que estén llenos de nutrientes, especialmente las frutas y las verduras. Para esto, además, debemos cuidar que las mismas estén en buen estado y bien conservadas, por eso, hoy vamos a darte algunos consejos básicos de conservación, para que puedas aprovecharlas al máximo, ¡presta mucha atención!

Comenzamos con las verduras de brote, estas son verduras y hortalizas hervidas, las mismas deben ser guardadas en botes de hojalata o cristal. Destacamos que en el proceso de ebullición las mismas pierden la vitamina B y C, además, en ocasiones se le añaden conservantes y colorantes, los cuales no son recomendables para quienes tienen retención de líquidos o hipertensión.

Por otro lado, en el caso de las verduras congeladas las mismas deben mantenerse a una temperatura de -40ºC.. Antes de congelarlas es importante que estén correctamente lavadas. Destacamos que las mismas pierden algunas de sus propiedades en el proceso de congelación por tanto siempre es mejor consumirlas frescas.

En cuanto a las verduras encurtidas, es decir, las que se conservan en vinagre, las mismas se conservan gracias a grandes cantidades de sodio, además el vinagre contiene ácido acético, lo cual no es bueno para el hígado y favorece la aparición de gastritis y caries.

Por último, las verduras al vacio, estas se venden en bolsas de plástico que no contienen oxigeno y son envasadas en nitrógeno, están lavadas, e incluso peladas y listas para comer. Si bien las mismas conservan todas las vitaminas, suelen tener un precio elevado y el poco tiempo que duran, ya que hay consumirlas antes de una semana.

Estas son las diferentes opciones que tenemos, ¿sueles utilizar algunas de ellas?

Beneficios de la rosa mosqueta

Sábado 10 diciembre, 2011
Una planta muy especial.

En varias ocasiones hemos mencionado a las flores de bach, estas plantas milagrosas que tantas propiedades tienen. Hoy queremos centrarnos en una de las más conocidas, se trata de la rosa mosqueta, una flor con mucho potencial, te contamos algunas cosas sobre ella que seguramente no sabías, ¡presta mucha atención!

Las flores de bach se caracterizan por aportar beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, son especialmente buenas para cuando buscamos relajarnos. Las esencias se utilizan generalmente en quemadores, sin embargo, también pueden aplicarse al hacer masajes. En este caso los aceites vegetales son ideales, ya que cuidan de nuestra piel porque forman una capa aislante que funciona como barrera protectora.

La rosa mosqueta se obtiene de las semillas de los escaramujos, los frutos que podemos encontrar en el rosal silvestre. Entre sus principales propiedades para con la piel se destacan:

- Aporta efectos antiinflamatorios.
- Ayuda a regenerar la piel en caso de dermatitis o quemaduras.
- Previene el fotoenvejecimiento.
- Útil contra el proceso de envejecimiento al ser capaz de suavizar las arrugas.
- Revitaliza el fibroplasto (responsable de la producción de elastina y colágeno).
- Mejora la luminosidad de la piel.
- Ideal a la hora de mejorar la elasticidad natural de nuestra piel.
- Útil contra las marcas de quemaduras, manchas y cicatrices.

Sin duda beneficios muy buenos que haremos bien en aprovechar, ¿no crees? Nos ayudará a cuidar mejor de la salud de nuestra piel.