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Dieta para recuperarse de los excesos

Elimina las toxinas de tu cuerpo.

Durante estas fechas es normal que en ocasiones nos excedamos con los alimentos. Las épocas frías nos dan más ganas de comer y más aún cuando comienzan todas las celebraciones de fin de año. Sin embargo, esto también nos trae consecuencias, por eso hoy vamos a darte un menú para depurar tu organismo, de forma que puedas desintoxicar tu cuerpo. Destacamos que en la dieta que proponemos a continuación los alimentos de origen animal han sido excluidos, a excepción de los productos lácteos.

Antes que nada, recordamos que debes tomar como mínimo 1,5 litros de agua al día, no abusar de la sal y prescindir del azúcar, utilizando un poco de edulcorante acalórico si es necesario. A continuación el menú:

- En ayunas: un gran vaso de agua con unas gotas de zumo de limón y una cucharadita de aceite de oliva virgen.

- Desayuno: zumo natural de pomelo o naranja + 1 kiwi, manzana ó una rodaja de piña natural + infusión con una rodaja de limón sin azúcar.

- Media mañana: yogur natural desnatado sin azúcar.

- Comida: sopa o puré de verduras (sin patata) + ensalada verde aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen y un chorro de limón + macedonia de frutas natural.

- Merienda: crudités de apio y zanahoria.

- Cena: verduras frescas, hervidas o al vapor (alcachofas, judías verdes, acelgas, espárragos, puerros…) con queso fresco 0% materia grasa.

Este es el menú que teníamos para darte, fácil de seguir y muy efectivo para limpiar nuestro cuerpo y cuidar la salud, verás como comienzas a sentirte mejor, ¡te animamos a intentarlo!

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2 Respuestas a “Dieta para recuperarse de los excesos”

  1. Jose Antonio dice:

    Al final este tipo de dietas como cualquier otro deben tomarse no como una reparación sino como una modificación de habitos o buscando unos habitos más saludables. Si despues dejamos de hacer dieta y volvemos a los excesos, perderemos todo lo qeu hemos ganado. Los pequeños y progresivos cambios son los que realmente ayudan a mejorar.

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