Hay algunos alimentos más que otros que colaboran en obtener un buen bronceado debido a sus propiedades nutritivas específicas y además, nos permiten tomar color en verano cuidando mejor nuestra piel.
Por eso, para que obtengamos un buen bronceado saludable, te mostramos los 10 alimentos para lograrlo.
Son alimentos ideales para consumir en verano, porque aportan los mejores nutrientes para esta época del año.
1. Mora: por su riqueza en vitamina C con fuerte acción antioxidante y polifenoles, nos permiten prevenir el envejecimiento prematuro que la exposición al sol puede causar.
2. Calabaza: muy rica en carotenos precursores de vitamina A que favorece la producción de melanina en la piel, lo cual ayuda a tomar color.
3. Mango: además de vitamina A, contiene calcio, hierro, potasio y agua, por lo cual no sólo ayuda a broncearnos sino también, a hidratarnos en verano.
4. Zanahoria: es una de las hortalizas con más carotenos que nos ayudan a tomar color y a cuidar nuestra piel por su poder antioxidante.
5. Remolacha: es rica en potasio y magnesio, minerales que perdemos con el sudor y debemos reponer para conservar la salud, pero además, contiene carotenos para un bronceado saludable.
6. Sandía: tiene fuerte poder hidratante por su alto contenido en agua y además, posee vitamina A que colabora con una piel sana y bronceada.
7. Brócoli: no sólo tiene carotenos para tomar color en verano, sino que nos protege con su vitamina C antioxidante y sus compuestos sulfurados.
8. Papaya: tiene mucha fibra, calcio, potasio y vitamina A por lo tanto, es ideal para broncearnos y nutrirnos sanamente en verano.
9. Tomate: su riqueza en licopenos y vitamina C, así como en agua, lo convierten en un alimento ideal para hidratarse, broncearse y cuidarse cuando el calor se encuentra como protagonista.
10. Jugo de naranja: tiene buena cantidad de antoxidantes y agua, lo cual cuidará nuestra piel, permitiéndonos lucir un bronceado saludable.
Estos son 10 alimentos para tener un bronceado 10, sin descuidar la salud del moreno estético que todos queremos lucir en verano.
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