Etiqueta: estiramiento

Vídeo: Cómo hacer los estiramientos básicos

En la semana estuvimos viendo la forma correcta de estirar los antebrazos, hoy vamos a seguir hablando un poco más de este tema. Como sabemos, el estiramiento es un elemento fundamental para todo deportista, por tanto, es importante saber cómo hacerlo correctamente. Hoy vamos a mostrarte un vídeo que enseña los estiramientos básicos de las… Seguir leyendo Vídeo: Cómo hacer los estiramientos básicos

Vídeo: Estiramiento de los antebrazos

En varias ocasiones hemos hablado sobre la forma de efectuar determinados ejercicios, si bien es fundamental hacerlos correctamente para no fisurarnos, hay otro elemento que tampoco debemos olvidar y es igual de importate. Estamos hablando sobre el estiramiento. En esta ocasión vamos a mostrarte un vídeo que habla especificamente de como estirar los antebrazos. Estos… Seguir leyendo Vídeo: Estiramiento de los antebrazos

Lo que debes saber sobre el estiramiento

Sabemos que un elemento fundamental a la hora de entrenar es el estiramiento, el cual debe practicarse después de haber realizado el ejercicio. Es muy importante que lo hagamos correctamente, ya que de esta forma evitamos posibles lesiones y dolores musculares. Por otro lado, el estiramiento ayuda a las diferentes partes de nuestro cuerpo a… Seguir leyendo Lo que debes saber sobre el estiramiento

El estiramiento antes del entrenamiento no es efectivo

Todos sabemos la importancia del estiramiento a la hora de hacer ejercicio, ya que, es gracias a este que evitamos el dolor después de un gran esfuerzo y aliviamos la tensión que hemos generado en los músculos. Sin embargo, también es muy importante saber en qué momento estirar. Es fundamental saber que el estiramiento no siempre es… Seguir leyendo El estiramiento antes del entrenamiento no es efectivo

Aprende a estirar de forma correcta después de tu sesión de deportes

Como sabréis, nuestro cuerpo es un sistema complejo en el cual, por ejemplo, para que se pueda producir el movimiento y para que pueda sostenerse trabajan en conjunto diferentes músculos, tendones y articulaciones, Es así que cuando se realiza un movimiento demasiado rápido de un músculo, esto puede repercutir de forma negativa en el resto… Seguir leyendo Aprende a estirar de forma correcta después de tu sesión de deportes

Consejos para estirar cuando se hace ciclismo

El estiramiento es una parte fundamental en todos los deportes y ejercicios, es por esto que es muy importante aprender a hacerlo correctamente. Ya sea antes o después de hacer el ejercicio, se deben estirar todos los grupos musculares implicados en el ejercicio. ¿A qué se debe esto? Como producto del esfuerzo muscular hecho el… Seguir leyendo Consejos para estirar cuando se hace ciclismo

5 cosas que puedes hacer en 15 minutos por tu salud

Generalmente adjudicamos la falta de cuidado de nuestra salud al escaso tiempo que tenemos o al mucho tiempo que dedicamos a tareas familiares, responsabilidades y obligaciones laborales. Sin embargo, en sólo 15 minutos puedes hacer algo bueno y saludable por tu organismo, sólo tienes que saber que no necesitas mucho tiempo para beneficiarte. Así, te… Seguir leyendo 5 cosas que puedes hacer en 15 minutos por tu salud