¿Quién no soñó en algún momento con tener el cuerpo o los abdominales del personaje de alguna película? Probablemente hasta nos preguntamos, ¿serán reales? o ¿por qué yo no puedo lograr abdominales como esos? Si siempre has querido un cuerpo marcado pero por más que te esfuerces no lo logras quizás estés cometiendo algún error… Seguir leyendo Consejos para lograr abdominales perfectos (Parte 1)
Etiqueta: ejercicio físico
Vídeo: Cómo hacer los estiramientos básicos
En la semana estuvimos viendo la forma correcta de estirar los antebrazos, hoy vamos a seguir hablando un poco más de este tema. Como sabemos, el estiramiento es un elemento fundamental para todo deportista, por tanto, es importante saber cómo hacerlo correctamente. Hoy vamos a mostrarte un vídeo que enseña los estiramientos básicos de las… Seguir leyendo Vídeo: Cómo hacer los estiramientos básicos
Vídeo: Estiramiento de los antebrazos
En varias ocasiones hemos hablado sobre la forma de efectuar determinados ejercicios, si bien es fundamental hacerlos correctamente para no fisurarnos, hay otro elemento que tampoco debemos olvidar y es igual de importate. Estamos hablando sobre el estiramiento. En esta ocasión vamos a mostrarte un vídeo que habla especificamente de como estirar los antebrazos. Estos… Seguir leyendo Vídeo: Estiramiento de los antebrazos
Vídeo: Seguridad cuando hacemos step
Hoy vamos a dejarte unos consejos muy útiles a la hora de hacer step. Sabemos que uno de los elementos fundamentales a considerar cuando planeamos ejercitar es verificar cuán seguros son los ejercicios, ya que fácilmente podemos dañarnos. Por eso, hoy te dejamos un vídeo muy útil respecto a esto. ¡Esperamos te sea de mucha… Seguir leyendo Vídeo: Seguridad cuando hacemos step
Video: Tutorial de ejercicios básicos
Hay muchas personas que no tienen los medios para concurrir a un gimnasio o les da mucha pereza, por tanto, optan por armar su propio gimnasio personal. Si este es tu caso, entonces es fundamental que aprendas a hacer correctamente los ejercicios, ya que de otra forma puedes fisurarte. Por eso, hoy te dejamos un… Seguir leyendo Video: Tutorial de ejercicios básicos
Lo que debes saber sobre el estiramiento
Sabemos que un elemento fundamental a la hora de entrenar es el estiramiento, el cual debe practicarse después de haber realizado el ejercicio. Es muy importante que lo hagamos correctamente, ya que de esta forma evitamos posibles lesiones y dolores musculares. Por otro lado, el estiramiento ayuda a las diferentes partes de nuestro cuerpo a… Seguir leyendo Lo que debes saber sobre el estiramiento
Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal
Sabemos que para mantenernos saludables es muy importante realizar ejercicio regularmente. Además, también debemos considerar que a la hora de ejercitar debemos trabajar todas las partes de nuestro cuerpo, no concentrarnos solamente en algunas. Hoy te mostramos un vídeo que enseña como trabajar la parte dorsal por medio de una fitball y una polea. La… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicio con fitball para trabajar la parte dorsal
Los riesgos del sedentarismo
En muchas ocasiones hemos advertido sobre los peligros de llevar una vida sedentaria. Hoy vamos a hacer especial hincapié en esto, ya que, los números de personas que sufren enfermedades por causa de esto son cada vez más grandes y es muy importante tener conocimiento de los riesgos. Nuestro cuerpo no fue creado para permanecer… Seguir leyendo Los riesgos del sedentarismo
Batido energético para deportistas
Todo deportistas consume grandes cantidades de energía cuando ejercita, la misma es importante que se recupere una vez que terminamos de ejercitar, ya que de otra forma el ejercicio termina siendo contraproducente. Sin embargo, también es muy importante obtenerla de los lugares indicados. Consumir alimentos con altos índices calóricos o azúcares refinados no nos ayuda.… Seguir leyendo Batido energético para deportistas
La importancia de no comer cualquier cosa después de entrenar
Cuando uno es deportista hay muchos elementos que se deben tener en cuenta para maximizar el rendimiento y los resultados que obtenemos. Entre estas cosas se encuentra la alimentación. Existen muchas teorías con respecto a la misma, al igual que falsos mitos, por eso es importante entender qué cosas son reales y cuáles no. Hoy… Seguir leyendo La importancia de no comer cualquier cosa después de entrenar