Sabemos que la Navidad es una época en donde solemos excedernos en la cantidad de comida que ingerirnos y consumir alimentos muy calóricos. Esto muchas veces representa un gran golpe para nuestro organismo y tiene un efecto negativo para con nuestra salud. Si esta Navidad has decidido optar por un menú un poco más sano,… Seguir leyendo Ideas saludables para esta Navidad
Etiqueta: alimentación saludable
Combatir celulitis con la alimentación
Ya hemos hablado varias veces de como podemos combatir distintas condiciones con una buena alimentación. Hoy vamos a hablar de como podemos luchar contra la conocida «piel de naranja» o celulítis a través de consumir los alimentos adecuados. Primero que nada, queremos destacar que la alimentación debe acompañarse con ejercicio físico diario. Teniendo esto en… Seguir leyendo Combatir celulitis con la alimentación
Cuidado con el consumo excesivo de huevos
En varias ocasiones hemos hablado de la importancia de consumir proteínas para el bienestar de nuestro cuerpo, sin embargo, como siempre aclaramos, cualquier alimento consumido en exceso termina por ser perjudicial. Hoy vamos a hablar de lo que sucede cuando comemos muchos huevos. Investigaciones recientes han concluido que existe una relación positiva entre el consumo… Seguir leyendo Cuidado con el consumo excesivo de huevos
Guía para mantener la presión arterial normal
Para mantenernos saludables y evitar enfermedades peligrosas, como las cardíacas, es importante que controlemos la presión arterial. Esto requiere una combinación de control eficaz, tratamiento adecuado, y, sobre todo, algunos cambios a las opciones de su estilo de vida. Hay hábitos diarios que podemos adoptar que significan un paso significativo hacia una vida más saludable.… Seguir leyendo Guía para mantener la presión arterial normal
Alimentos buenos para la piel
Sabemos que hay alimentos específicos que ayudan a determinadas partes de nuestro cuerpo, hoy vamos a hablar sobre aquellos que benefician específicamente a nuestra piel. Para cuidar de este órgano tan importante se deben consumir alimentos como frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales. Esto por que los mismos proporcionan antioxidantes y fibra, además de vitaminas,… Seguir leyendo Alimentos buenos para la piel
Los beneficios de las almendras
Hoy vamos a hablar sobre los beneficios de un alimentos que se consume muy comúnmente en Navidad. Se trata de las almendras. Por lo general solemos incluirlo en muchas preparaciones, como panes o en recetas con carnes. La almendra es conocida como el rey de los frutos secos, y al igual que estos, tiene muchas… Seguir leyendo Los beneficios de las almendras
Los mejores momentos para comer fruta
Todos sabemos que la fruta es un alimento fundamental si queremos mantener una alimentación saludable, por esto siempre recomendamos ingerirlas a diario. Este alimento es una de las principales fuentes de vitaminas, antioxidantes y fibra por eso es algo muy beneficioso saber cuáles son los mejores momentos para consumirla y aprovechar sus propiedades al máximo.… Seguir leyendo Los mejores momentos para comer fruta
El pan de centeno y sus propiedades
Todos los alimentos aportan diferentes beneficios a nuestro cuerpo, por eso es bueno conocer qué es lo que cada uno nos da. De esta forma, podemos modificar nuestra alimentación en relación a lo que nuestro cuerpo necesita. Hoy vamos a hablar en especial del pan de centeno y de todo lo que este nos aporta.… Seguir leyendo El pan de centeno y sus propiedades
Trastornos biliares y pancreáticos: qué comer y qué no
En varias ocasiones hemos hablado sobre como la alimentación es un factor fundamental a la hora de luchar contra determinadas enfermedades o prevenirlas. Hoy vamos a hablar en especial sobre la alimentación que debería llevarse cuando se sufre de trastornos biliares y pancreáticos, ya que, hay alimentos que es mejor evitar y otros muy recomendados.… Seguir leyendo Trastornos biliares y pancreáticos: qué comer y qué no
Menús para comer sano en el trabajo
Todos sabemos que para cuidar correctamente de nuestra salud es importante llevar una dieta balanceada, con alimentos que nos aporten todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Muchas veces eso puede resultar difícil en el trabajo, ya que, por lo general no tenemos mucho tiempo por tanto optamos por cocinar algo rápido y fácil. Hoy… Seguir leyendo Menús para comer sano en el trabajo