Muchos estudios constatan que así es, la falta de sueño, por extraño que parezca, puede hacer que la persona engorde. En un estudio realizado con una muestra de 1.500 pacientes de los Centros de Nutrición Garaulet, se observó que los pacientes que dormían menos de 7 horas diarias presentaban un mayor grado de obesidad. Además,… Seguir leyendo ¿Engorda dormir poco?
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Una alimentación sana según Ferran Adrià
Ferran Adrià un prestigioso chef, considerado uno de los mejores del mundo ofrece algunos consejos para aprender a comer sano y mantener un estilo de vida saludable. El chef se centra principalmente en los pequeños de la casa, que dependen de sus padres para aprender a comer de todo. Para lograr esto Adrià recomienda estimularlos,… Seguir leyendo Una alimentación sana según Ferran Adrià
Bondades de los pescados y mariscos
Los pescados y mariscos son mundialmente conocidos por los grandes beneficios que le dan al organismo. A nivel nutricional, estos alimentos nos aportan muchos nutrientes indispensables para mantenernos saludables. En los pescados, en especial los azules, encontramos ácidos grasos Omega 3, esto ayuda a proteger el organismo contra las enfermedades cardíacas. Los pescados son una… Seguir leyendo Bondades de los pescados y mariscos
Consejos para una cena ligera
Muchas veces nos enfrentamos al dilema de qué cenar. Queremos comer algo saludable y que nos permita acostarnos livianos y poder dormir cómodamente, sin embargo, no se nos ocurre qué comer. Hoy te damos algunos consejos para que sepas qué es lo que te conviene comer y que la cena no arruine la figura que… Seguir leyendo Consejos para una cena ligera
Dieta para futbolistas
La alimentación y nutrición en los deportistas es fundamental a la hora de mejorar el desempeño. Hoy vamos a hablar en especial sobre la dieta de los futbolistas. El fútbol es un deporte muy intenso que requiere de mucha energía de parte de la persona, por tanto, se debe tener especial cuidado en lo que… Seguir leyendo Dieta para futbolistas
Importancia de los antioxidantes a la hora de hacer deportes
Hoy vamos a hablar un poco sobre la alimentación de los deportistas. Cuando hacemos actividad física, en especial las que consumen mucha energía y son muy intensas, incrementamos significativamente el consumo de oxigeno. Esto hace que se incremente también la producción de radicales libres, moléculas que oxidan y envejecen nuestras células. Por tanto, podríamos pensar… Seguir leyendo Importancia de los antioxidantes a la hora de hacer deportes
Gambia Race, un proyecto solidario
Se aproxima un evento muy popular en Madrid. Se trata de la Gambia Race, una carrera popular y solidaria que se hace en Madrid en la que se corren 5 o 10 kilometros. Ambos recorridos se hacen por a Casa de Campo en Madrid. La carrera no constituye únicamente un desafío para nosotros mismos, sino… Seguir leyendo Gambia Race, un proyecto solidario
Vitamina D para reducir el riesgo de cáncer de páncreas
Como se sabe, una buena alimentación puede hacer milagros y ayudarnos a prevenir muchas enfermedades. Un estudio reciente ha concluido que los complementos de vitamina D reducen en casi la mitad el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Por el momento se sigue analizando si lo mismo sucede cuando se obtiene la vitamina del sol… Seguir leyendo Vitamina D para reducir el riesgo de cáncer de páncreas
Los beneficios de la pera
Hoy vamos a hablar de los beneficios que nos da una fruta en particular, se trata de la pera, una fruta otoñal ideal para comer en esta estación. Si bien podemos disfrutarla a lo largo de todo el año en las tiendas, este momento es el mejor para consumirla. La principal característica de la pera… Seguir leyendo Los beneficios de la pera
Consejos para perder peso con la bicicleta estática
Como hemos dicho innumerables veces, hacer ejercicio es fundamental para mantenernos saludables. A veces, por falta de tiempo, se nos dificulta ir a un gimnasio y por esta razón no ejercitamos nuestro cuerpo. Sin embargo, con la maquinaria necesaria puedes hacer ejercicio desde tu casa. Hoy vamos a hablar sobre la bicicleta estática y su… Seguir leyendo Consejos para perder peso con la bicicleta estática