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Archivos por etiquetas:demencia senil’

 

Consejos para prevenir el Alzheimer

Viernes 17 febrero, 2012
Problemas de salud.

Hoy queremos hablar sobre una enfermedad que todos tememos, se trata del Alzheimer, vamos a contarte como prevenirla así como otros tipos de demencias. Para esto es importante que aprendamos a proteger nuestro cerebro a medida que envejece, ¡te contamos cómo!

Podemos prevenir o retrasar os síntomas de esta enfermedad si mantenemos una serie de hábitos saludables. Si bien hay algunos factores contra los que no podemos ganar, como son los genes, hay mcuhos otros que sí están a nuestro alcance, como son: ejercicio regular, dieta saludable, estimulación mental, calidad del sueño, manejo del estrés y vida social activa. Cuanto más se fotalecen estos puntos más saludable se mantiene nuestro cerebro.

Por último, es importante hacer una distinción entre demencia senil y enfermedad de Alzheimer. La primera es el deterioro gradual de las funciones mentales, tales como la concentración, la memoria y el juicio, que afecta a la capacidad de realizar actividades diarias, la misma se presenta a partir de los 65 años y es una consecuencia normal del envejecimiento. Por otro lado, el Alzheimer es una enfermedad física que provoca cambios radicales en el cerebro. La misma hace que los tejidos de nuestro cerebro se degeneren, por lo que disminuyen las capacidades del cerebro.

Esto es todo lo que teníamos para contarte hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y te permita entender un poco mejor lo que debes hacer para evitarla.

Consejos básicos para evitar la demencia senil

Lunes 7 noviembre, 2011
Cuidado de la mente.

La demencia senil es una enfermedad muy conocida, uno de los principales miedos que tenemos a medida que vamos envejeciendo es el de perder nuestra mente y que poco a poco vaya deteriorándose. Por eso, hoy vamos a contarte cuáles son los puntos básicos a la hora de evitar que esta enfermedad se presente en nosotros, ¡presta mucha atención!

Primero que nada debemos entender un poco la enfermedad de la que estamos hablando, la demencia senil es una enfermedad degenerativa cuyos síntomas principales son la pérdida de memoria, trastornos del sueño, cambios bruscos de personalidad, problemas en el lenguaje, problemas físicos y motores y problemas en la lógica mental. Una enfermedad terrible que puede evitarse si tenemos en cuenta algunos consejos.

Un elemento fundamental a la hora de prevenirla es que ejercitemos nuestra mente a diario. ¿Cómo podemos hacerlo? Leyendo a diario, manteniendo una vida social activa o participar en juegos que requieran de la memoria o de la lógica. Todo esto nos permite mantener el cerebro activo, por tanto, en buen “estado físico”.

Además de esto, se recomienda incluir en nuestra dieta diaria la vitamina B6, según estudios nos permite reducir a la mitad el avance del deterioro cognitivo. Por tanto, es un nutriente determinante en este caso, podemos encontrarla en alimentos como los cereales, garbanzos, atún, salmón, entre otros. Esta vitamina además nos ayuda contra otros males como la migraña, la depresión, el dolor crónico o las convulsiones.

Consejos fáciles de seguir que pueden marcar la diferencia en nuestra salud mental, te animamos a considerarlos.